当一个男人55岁的时候，也是他人生的一个大转折点，因为在这个阶段，他正在为退休做准备，空会有越来越多的闲暇时间。这个时候也可能是抱孙子的年龄。男性朋友一旦过了55岁，身体的所有器官和功能也在下降，很容易出现高血压，一定要注意。为了避免老了高血压，不仅不能做剧烈运动，还不能参加其他一些活动，还要控制饮食，这样晚年会缺少很多乐趣。当然，55岁以后，正常血压是多少？如何控制血压？

无论男性处于哪个年龄段，理想的血压是收缩压小于120mmhg，舒张压小于80mmhg。如果你是55岁以上，如果你的血压在这个范围内波动，说明你的血管保养得很好，身体也相对健康。但是如果你的血压低于130mmhg，舒张压低于85mmhg，不用太担心，也是正常血压。

如果你的收缩压在130毫米汞柱到139毫米汞柱之间，舒张压在85毫米汞柱到89毫米汞柱之间，那么你的血压稍微高一点。虽然不需要服用降压药来控制这个范围，但也需要用其他方法来控制血压。如果你的收缩压大于等于140mmhg，舒张压大于90mmhg，就不要再耽误了。你应该去医院咨询医生如何降低血压，避免高血压和引起其他一些并发症。对于患有高血压或其他一些疾病的人来说，要通过医生的计算才能知道血压。

除了服用控制血压的药物来控制血糖，还有很多方法可以降低血压。我们可以每天保持一段时间的有氧运动，也可以散步，但不要走得太快，这样可以促进血液循环，加快身体的新陈代谢，有助于降血压。

平时吃肉的时候多吃瘦肉或鸡胸肉，含脂肪少，这样就避免了血液中血脂升高，使血压升高。吃饭的时候，我们也尽量多煮或者蒸。不要吃一些太油腻的食物。你也可以吃一些有助于降低血压的食物。比如芹菜、苦瓜、山楂，不仅能解油腻，对血管也有好处。如果你的血压超过140毫米汞柱，

血压在早上6点到晚上10点，下午4点到6点处于最高状态，容易使血压失控。所以想要稳定血压的人要多加注意，千万不要让自己的情绪波动太大，也不要做一些大规模的运动，这样才能有效的控制自己的血压。