热量和脂肪的竞争，六种豆腐中哪一种最有营养？吃豆腐不一定健康！豆腐是一种传统食物，无论蒸、炸、做豆腐，都有很多做法，而火锅也看到了它。今天我们就来争夺各种常见的豆腐！

软豆腐:热61千卡；；蛋白质6.55克；；脂肪3.69克；钙111毫克。

硬豆腐:热61千卡；；蛋白质5.1g；脂肪4.1g；钙201毫克。

臭豆腐:热量271千卡；；蛋白质17.2克；；20.18克；脂肪；钙372毫克。

卤干豆腐:热339千卡；；蛋白质14.5克；；16.7克；脂肪；钙731毫克。

玉子豆腐:加热70千卡；；蛋白质6.1g；脂肪4.2g；钙61毫克。

百页豆腐:热215千卡；；蛋白质13.4克；；17g脂肪；钙33毫克。

硬豆腐和软豆腐应该是最常吃的。根据凝固剂的量和水压的程度，水越多，豆腐就越软。豆腐是蛋白质和钙的来源之一，热量也很低。男人、女人和孩子都是咸宜。

臭豆腐，街头小吃之一，油炸腌制，独特的口感和酥脆度吸引了众多粉丝。但是炒完之后，脂肪含量立马上升，热量可以逼近一碗米饭！

豆腐干是把豆腐的水分挤掉的成品。豆腐干质地强，成分集中，常为卤豆腐。注意吃的食物量。

最后，要介绍的食物是非豆腐。顾名思义，玉子豆腐有鸡蛋成分，但没有大豆成分；百页豆腐常用于红烧肉和火锅，其特点是蜂窝状，吸水性强，受欢迎。

豆腐是一种传统食物，可以在蒸、炸、付费豆腐和火锅中找到。

事实上，车间里的100页豆腐是由大豆蛋白、色拉油和一些食品添加剂制成的。它不是由大豆制成的，可以被视为加工食品之一。下次点菜的时候可以注意一下。你喜欢什么豆腐？