注意怀孕9个月

腰痛。几乎所有女性在怀孕期间的不同时间都会有腰痛。它经常发生在你的身体变得臃肿的时候。走路、弯腰、举重、站立或过度运动后，你也可能会感到腰痛。特别注意提东西和弯腰。为了达到正确的姿势，当举起东西或弯腰时，从膝盖开始，保持背部挺直。可以用热敷、休息和特制的孕腹带来支撑腹部。为了控制体重，参加一些轻微的运动，比如游泳、散步和骑健康的骑行机器。休息或睡觉时，侧卧。

下肢水肿。孕妇在孕晚期出现明显的下肢水肿，这是由于妊娠后内分泌发生变化，引起体内水钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔至下肢的静脉，阻碍下肢血液回流，导致下肢水肿。怀孕36周后，准妈妈需要在夜间按摩大腿或泡脚，注意腿脚是否肿胀。如果脚背和腿肿得很严重，需要去医院就医。

尽量穿纯棉的宽松衣服，以免紧身衣服频繁摩擦凸起的腹部，引起瘙痒。

本周，婴儿尚未出生的准妈妈需要做一些人为干预，立即纠正胎位。

坚持每天饭后散步，每天40-100分钟左右，为生产节约生产力。

从怀孕第36周开始，记得每隔一周做一次产检，还有胎心率监测。

准备好刚刚好的入园包和各种材料，告诉老公东西放在哪里，随时做好入园准备。

饮食均衡，多吃水果和蔬菜，包括维生素、蛋白质、钙和铁。

随时做好早产准备。如果下半身有血液或羊水流出，或有规律宫缩等症状，孕妈妈应及时住院治疗。假宫缩频繁出现后，真宫缩随时会到来。密切注意分娩的迹象。

孕妈可以在空闲时间看电视，保持好心情预约，或者看育儿知识，避免产后着急。

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