文字/阿洪

我阿洪，今天依然提供清淡饮食的减肥餐，一共七个汤，周一到周日每天一个，主要是照顾平时喜欢喝汤的朋友。七道菜分别是黄瓜虾仁汤、白萝卜鸡蛋汤、海带玉米汤、紫菜鸡蛋虾汤、虾菇汤、玉米山药排骨汤和瓜肉丸汤。饮食清淡，喝低脂减肥汤，一周7天不要重复。

星期三，海带玉米汤

玉米是一种低碳水蔬菜，非常适合减肥的朋友，而且口感好，深得大家的喜爱。

食材:海带结、1个玉米、盐和葱花。

做法:1。锅中倒油，放入葱花，炒海带，倒入开水，放入切好的玉米片，小火煮10分钟。

2.煮好后根据口味调整盐，最后出锅。

周四，紫菜蛋饼和虾汤

这可不是普通的紫菜蛋花汤。改善后，周四一周消耗更多能量。工作一周后，吃点好的。所以这个煲汤的过程有点多。虾被做成虾溜汤，但是味道很好。

食材:海鲜菇、鸡蛋1个、虾仁、蒜末、葱花、白胡椒粉少许、生粉半勺、料酒1勺、香油少许。

做法:1。虾洗净后剁成虾酱，调料加盐、料酒、1/3蛋清、白胡椒粉、生粉，朝一个方向搅拌。

2.把剩下的2/3个鸡蛋打散，摊成蛋饼，切成小条备用。

3.锅中放油，放入蒜末和葱花翻炒，然后将海鲜菇翻炒，加入开水。

4.这时，用勺子将虾滑至漂浮，然后加入鸡蛋和适量的紫菜混合烹饪。最后在盐饼中加入香油，用葱花装饰。

星期五，虾仁蘑菇汤

周五，有必要补充蔬菜，稍微改善一下生活，这样你才能享受生活。这道虾仁蘑菇汤很棒。

配料:白宇蘑菇、婴儿食品、豆腐、虾、淀粉、胡椒粉、料酒、盐、胡椒粉、葱花和淀粉。

做法:1。虾去壳晒干。清洗干净后，加入淀粉、胡椒粉、料酒腌制10分钟；同时，将豆腐切成小块，用淡盐水浸泡，去除豆腥味。

2.将底油倒入锅中，加入洋葱和生姜使其变香。如果有虾头，可以用红油炒虾头，然后加水，煮开后捞出虾头；加入豆腐、白蘑菇、娃娃菜和虾，煮2分钟。

3.最后出锅前调好盐，撒上少许胡椒粉，用葱花装饰。

周六，玉米山药排骨汤

周末吃排骨有点贵，但生活还是要有仪式感。加上我们的玉米，味道真的很好。

材料:排骨200克，玉米1根，胡萝卜半根，山药200克，姜1根，料酒适量，白醋1勺，盐，葱花，胡椒粉少许。

做法:1。排骨剁成块，冷水下锅加入生姜和料酒，烧开煮去浮沫，然后捞出，清水洗净备用。

2.将玉米、胡萝卜、山药分别切丝放入电饭煲中，同时加入排骨，加入白醋和清水，在煮汤的作用下运行1.5小时。

3.最后根据自己的口味调整盐，撒一点胡椒粉，出门前用葱花装饰。

周日，冬瓜肉丸汤

最后是冬瓜肉丸汤，冬瓜是一种神奇的食物，它不含脂肪，抑制糖转化为脂肪。减肥吃了没问题。