近年来，人们的生活水平和养生意识不断提高，越来越多的人注重身体保养。在饮食和生活习惯的过程中，通过体育锻炼来改变自己的体质也是非常重要的。一些中老年人经常在晚上去广场或公园，一些广场舞不仅可以提高身体素质，还可以成为现代城市中独特的景观。

我们中国的阿姨们每天都会通过广场舞给老人的身心带来不一样的感受。所以经常跳广场舞的中老年人的身体素质真的是越来越好了，这也是很多人关心的问题。

坚持每天跳广场舞的阿姨们身体素质怎么样？不妨看看

跳广场舞对身体的好处和变化

部分中老年人坚持跳广场舞，不仅提高了身体素质，还能预防骨质疏松，提高人的平衡能力，对缓解老年人高血压、高血脂、高血糖有很大帮助。同时，经过充分的体育锻炼，老年人的一些睡眠障碍也得到了改善，一些抑郁情绪也有所减轻，同时睡眠质量也有所提高。所以坚持跳广场舞对中老年人的身心状态很有帮助

那么跳广场舞有哪些危害呢

强度越来越大:这是近年来广场舞的流行，越来越多的人加入广场舞的行列，不仅成为锻炼的习惯，也成为广场舞的社团，这种社团活动每天都需要坚持，还会时不时的举办一些比赛。这样就变成了一个相对高强度的运动，并且有一定的时间限制。同时，也会对老年人的心理产生赛前的压力感，虽然在生理上是肯定的。

动作单一:因为广场舞无法避免一些相对单一的动作，因为老年人身体协调性差，记忆力较年轻人弱，所以动作单一。虽然整体效果看起来比较协调，但是锻炼的效果比较差，一些简单的动作和要领也不会达到健身的效果。

对于老年人来说，广场舞是一项喜爱的运动，可以增强身体素质，让老年人得到足够的身心锻炼和放松。只有运用一些科学的广场舞动作才是好的，健康的运动心理不仅能有效锻炼身体，还会对身体造成很大的健康风险，这才是广场舞的最终目的。

需要注意的事项

跳广场舞前一定要做好热身运动。因为老年人的身体素质比较差，所以为广场舞热身是非常必要的。而且跳舞前也要准备好自己的鞋子，但是要量力而行。