如今，越来越多的人英年早逝，往往在30多岁的时候因为疲劳而猝死，让人唏嘘不已。年轻人挣钱固然重要，但健康才是革命的本钱，所以要知道过度疲劳的症状，如果被招进来，就要立即休息。
哪些症状表明过度疲劳？
1.头晕、头痛、肩膀和脖子僵硬
排除疾病的可能，如果总是有不明原因的头痛，肩颈僵硬，说明颈椎严重过度劳累。平时放松肩部和颈部，降低电脑桌的高度，保持颈椎自然弯曲，放松颈部肌肉。同时要掌握正确的坐姿，抬头挺胸，坐一小时站起来活动10分钟，让肩颈部前后活动。
2.眼睛酸酸的
眼睛干涩、肿胀、疼痛、视物模糊，意味着眼睛过度疲劳，会引起近视，长时间削弱眼睛的各种功能。正常工作时，应多眨眼，保持眼睛湿润，注意眼卫生，用眼1小时时做眼保健操或外观看5分钟。
3、心率加快和胸闷气短
体内的儿茶酚胺可以加强心肌收缩，加快心跳。当身体过度疲劳时，身体会释放过多的儿茶酚胺，会导致心肌中毒，甚至过劳死亡。平时要多进行体育锻炼，增强心肺功能，维持呼吸系统、血液循环和消化系统的正常运转，提高抵抗力和免疫力。
4.我仍然很困，醒来时没有精神
当大脑感到疲劳时，神经会过度兴奋或功能紊乱。人睡着后依然不能放松，第二天醒来后依然困倦无精打采。学会放松。睡前两小时不能做繁重的脑力劳动或玩电子产品。你可以在睡觉前听音乐或洗个热水澡来放松自己。
5.喉咙痛和声音嘶哑
喉咙灼痛、说话困难和声音嘶哑表明过度劳累。因为疲劳时免疫力会下降，喉咙容易感染。平时保持清淡饮食，多喝水，少吃刺激性食物，保持喉咙清洁卫生，经常用淡盐水或温水漱口，减少说话频率。
6.总是因为小事生气
总是因为琐事生气，人际关系紧张预示着过度劳累。多喝水，多运动，防止疲劳。
7.记忆丧失
忘了我刚才说的。我不知道把刚刚放下的东西放在哪里。这是大脑疲劳的症状。当你继续感到紧张和压力时，你的脑细胞会疲劳，这导致记忆丧失和注意力不集中。经常给大脑充电。早上是大脑最需要营养的时候。丰富的早餐可以为身体补充能量，同时保证充足的睡眠，减少熬夜。
8.口臭
过度疲劳会削弱身体各个器官的功能。例如，消化不良会导致食物聚集在胃和肠道中。食物发酵后，会使口腔有酸味。平时要保持规律作息，多喝水，多吃蔬菜水果，减轻胃肠道负担。
技巧
过度疲劳是健康的关键。想要保持身体健康，就要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，保持适度的运动，不要让精神过于紧张。
