我先问你一个问题。你最喜欢的标准泳姿是什么?
你认为游泳的速度和不同的游泳方式有关吗?
什么因素决定了你现在的游泳风格?
技能解读:
01.继续仰面漂浮
02.踢球时尽量不要让膝盖露出水面
2三脚踢
顾名思义,三踢就是三踢,听起来很简单,不是吗?做法是一样的。
技术解释:
01.以正常的蛙泳深度游泳。游泳时,踢腿三次,然后划水换气。
02.如果你在踢腿的过程中上去了,说明你连续第三次踢腿不够快。
3直腿蛙泳训练
直腿型并不意味着膝盖完全不弯曲,而是倾向于直而小。
这个训练可以让你的脚感受到蛙泳腿的推进力是什么。在不断的练习中,调整背部和脚跟方向的弯曲,找出踢腿的位置和方向。
01.踢腿开始时,控制膝盖弯曲角度,从最小到正常弯曲蛙泳过渡到踢腿。
02.踢腿时,膝盖比第一步开始踢腿时弯曲得更多。
03.以此类推,一开始增加膝盖弯曲角度,直到正常蛙泳踢腿。
如果你想提高你的蛙泳速度,那就赶紧试试吧。
至于速度,我们不追求职业运动员的速度。我相信在日常范围内,它已经超过了我们大多数人想要的足够水平。
如果你只是喜欢蛙泳,那就练蛙泳腿吧!