夏天到了，很多爱美的女人都开始减肥了。昨天老婆说:“我也想减肥。”前几天发现她吃的比平时少，平时两碗饭，现在却变成了一碗。事实上，减肥意味着闭上嘴，迈开腿。除了适当的运动，每天吃什么也很重要。这几天，我一直在网上寻找减肥的方法。我发现关晓彤每天都锻炼。看她的食谱，难怪她身高172cm，体重只有一百。

关晓彤认为，大家都不陌生。2016年，她因出演《好先生》而被大众熟知。她获得了第23届上海电视节白玉兰奖和最佳女配角奖。她和郑爽、周冬雨、安迪被评为“90后四小花旦”相信大部分女性朋友都想拥有和关晓彤一样的好身材。让我们看看她吃什么。

蔬菜三明治 蔬菜三明治

关晓彤的三明治和我们平时吃的三明治完全不一样。根本没有两片面包。她用两片莴苣叶代替面包，不仅补充维生素，而且没有多余的脂肪。让我们看看里面有什么。原来是香菜和熟小龙虾。看到她这样吃，难怪才90斤。前阵子关晓彤自己烤了7天食谱。让我们看看他们有什么。

这是关晓彤第一天的食谱。看起来大部分都是青菜，里面的黄瓜、生菜、欧芹都是清洗干净直接吃的。其实我就喜欢这样吃，原来味道还不错。除了这些，还有蟹肉、牛肉、泡菜和冷芹菜、煮鸡蛋和我们上面提到的生菜三明治。鸡蛋和牛肉营养价值丰富，蛋白质高，脂肪低。我们在减肥的同时也注重营养的补充。我的一个同事说减肥成功了，但是后来因为营养达不到目标，就病倒了，所以不值得减肥。大家一定要注意。

这是第二天的食谱，看起来相当丰富，包括龙虾、烧烤、煎蛋、煮鸡、生菜和西红柿汤。我发现生菜是她的标配。生菜可以减脂减肥。对于想要减肥的人来说是一个不错的选择。大家都会觉得这么多肉，能减肥吗？事实上，单纯通过节食和完全不吃肉是不可能减肥的。结合科学运动是最好的减肥方法。是最科学合理的膳食结构。

这是她第三天的食谱，主要有蟹爪、香菜、黄瓜、凉拌绿豆芽、生菜，还有一道汤和小咸菜。单纯吃蔬菜没有味道，适当吃点小咸菜。今天，肉明显少了。只要需要一只蟹爪，肉只是营养的适当补充，多吃绝对不可能减肥。这种绿豆芽不错，富含维生素C和膳食纤维。它是便秘人群的健康蔬菜，尤其是便秘患者。它的热量很低，但水分和纤维素含量很高。

这是她第四天的食谱，包括蒸鱼、煎蛋、烤肉、韭菜、腌蒜、生菜、香菜和小番茄。感觉这一天的营养搭配最合理，有肉有菜，营养相对均衡。如果减肥，不能只吃蔬菜不吃肉，长此以往会营养不良。

这是第五天。看今天的食谱，和昨天的差不多，有生菜、香菜、小番茄、腌蒜、凉拌芹菜、水煮鸡。这一天蔬菜很多，维生素含量很高。维生素是维持人体生理功能不可缺少的营养素，即使是正在减肥的人也离不开它。

这是第六天的食谱，包括生菜、香菜、黄瓜、煎蛋、烧烤，还有关晓彤自己做的生菜三明治。今天发现她把冷绿豆芽换成了冷白菜。白菜水分含量高，热量低，富含维生素C、维生素E和胡萝卜素，维生素含量是番茄的3倍以上。

这是她一周最后一天的食谱。一如既往的有生菜、小番茄、黄瓜、腌蒜、凉拌绿豆芽、饺子和香椿炒鸡蛋。看完关晓彤的食谱，大家都会发现厨艺，这足以说明减肥减肥，“低脂”是减肥成功后不反弹的重要因素。如果你想减肥，你一定不能犯类似的错误。