年龄是很多行业从业者的一道坎，尤其是腾讯这样的互联网公司。35岁以后，他们爬不到一定的高度。团队可能都被年轻人取代了。中年人只能卡在中间，担心不小心会被年轻人超越。职场危机是中年人无法回避的考验。

年轻人比中年人更能吃苦，更能熬夜，不用亲情也能试一试。况且雇佣年轻人成本低，何乐而不为呢？

脉搏数据研究院发布了《互联网人才流动报告2020》:参与调查的19家互联网公司的人才平均年龄为29.6岁，其中字节跳动和拼多多的员工平均年龄最低，只有27岁；滴滴出行的员工平均年龄最高，但也在35岁以下。

人到中年，上有老下有小，要被房贷和车贷两座大山压得喘不过气来。他们不敢生病或失业。不然全家人就一起去喝西北风。

35岁是职场的分水岭，很多公司都不招35岁以上的员工，因为中年人在体力和精力上都比不上精力充沛的年轻人，不能兼顾工作和家庭。不知道，比职场危机更可怕的是健康危机。有办法解决职场危机。如果失去了健康，整个人生就真的完了。

从35岁开始，人的生理机能逐渐衰退。随着年龄的增长，中年人的免疫系统开始出现问题。职场面临的挑战容易失去动力，导致自我怀疑。再加上年轻人比较式的加班，中年人的健康早已变红。

在中年人的健康危机中，睡眠是一个大问题。所有之前努力过的夜晚都算在内。随着年龄的增长，会变成失眠来陪伴你，让你想睡又睡不着。

大家都认为高血压、高血糖、高血脂等健康问题只会出现在老年人身上。事实上，这些慢性病越来越年轻化，中年人的患病率也在上升。

中国健康大数据显示，我国22%的中年人死于心脑血管疾病。根据中国社会科学院《人才发展报告》，70%的成年人有过劳的风险。如果中国知识分子不重视调整亚健康状态，这些人中有三分之二的人将在不久的将来死于心脑血管疾病。

可怕吗？

不管你的健康灯是否亮起红灯，你都应该注意自己的健康，否则，更可怕的事情还在后面。

当然，不要太害怕和担心。从现在开始学习管理自己的健康还不算太晚:

不要携带疾病

35岁以上的中年人不太喜欢去医院。一方面觉得麻烦，另一方面又有点怕就医。所以，肚子痛的时候吃点药，不舒服的时候睡觉，不注意身体发出的异常信号，很容易把小病拖得更严重。

要知道，经常头晕可能是高血压、颈椎病引起的，胃痛也可能与胃溃疡等胃病有关。无论你在哪里感到不舒服，你都必须及时就医。现在发现并治疗一切还为时已晚。不要担心你的父母和孩子将来会如何生活，直到他们无法治愈。

定期锻炼

运动可以激活免疫细胞，调节内分泌，适当的运动有助于健康，如有效预防心力衰竭。

当然，过度运动对身体是有害的，所以运动应该足够。

学会休息

人的很多疾病都是过度劳累引起的，尤其是中年人，要面对工作、家庭等压力，累了就不敢停下来休息。但是，长期过度疲劳会导致各种疾病，长期高度的精神压力也会导致情绪崩溃。

当你感觉心情不好，体力跟不上的时候，一定要放慢速度，好好休息。即使关掉手机睡个好觉，或者去附近的公园呼吸新鲜空气空都是绝佳的放松方式。

补充营养

现在中年人一般都很忙，家里有老人帮忙就好。那些下班回家的人必须自己做饭，教孩子做作业。赶紧做点好吃的菜就好，再考虑什么是营养均衡就来不及了。于是，很多中年人把目光转向了保健品，营养膳食补充剂可以满足人体所需的营养。

Mkule是最受欢迎的保健品之一。它的核心成分是NMN，是我们人体内长寿蛋白的辅因子NAD+的前体，其功能是通过NAD+来体现的。

NAD+是修复受损细胞的重要原料，也是合成线粒体的关键连接因子。保持足够的NAD+可以抑制衰老，预防疾病。

每天服用MkuleNMN9600，可以改善睡眠、心功能、记忆力、认知能力下降的症状，还具有抗疲劳、增强耐力的作用，特别适合在巨大的工作压力下需要改善身体状况的中年人。

保健品虽然好，但毕竟不是灵丹妙药。每天补充两片Mkule就好，但不要贪吃。你可以在JD.COM商城或者天猫上买到。正品有保障。

健康的身体是中年人在职场上厮杀的最大底气，哪怕是为了家人的幸福生活，中年人也请一定要照顾好自己的身体。