只要你愿意，你可以一辈子做最好的自己

-最后-

可能你的父母也喜欢这么做:当你知道晚餐已经吃饱了，你被迫给你一个大苹果，你必须吃，美其名曰为了营养。如果你在这个时候告诉他们你想减肥，一场巨大的冲突是不可避免的。事实上，即使我们只谈论糖，我们也应该更多地关注我们吃什么水果以及如何吃它们。根据自己的感觉随便吃比营养更容易长胖。

参考

美国食物成分表:https://fdc.nal.usda.gov/

，陆。亚热带水果中糖成分的测定与分析。营养杂志，2019，41:308-312

杨跃新。中国营养成分表第6版。第一卷。北京大学医学出版社:北京，2019。

中国营养学会。中国居民膳食指南。人民卫生出版社:北京，2019。