如今，随着压力越来越大，吸烟的人数也越来越多，甚至有一些年轻人加入了吸烟的队伍。但是我们都知道吸烟对我们的健康有害，甚至一些重度吸烟者一天有一包甚至两包。戒烟一直是一个热门话题。每年都有很多朋友喊戒烟，但是真正能戒烟的人很少。出于戒烟的目的，许多人也在寻找和尝试各种戒烟的方法和补救措施。

一些戒烟的朋友说，一旦长期吸烟的人开始戒烟，他们的健康就会越来越差。这是真的吗？其实说实话，没有直接证据证明戒烟会让人变得更糟。然而在生活中，很多戒烟的朋友都说，戒烟后，自己小病小痛，甚至比以前抽烟的时候还难受。那么，戒烟之初，为什么容易生病呢？今天给你上科普课！

■为什么戒烟后容易生病？医生给出了答案！

在日常生活中，很多朋友都说戒烟后，自己的身体不如以前了。之所以会出现这种情况，是因为长期吸烟的朋友吸烟过多，对体内的尼古丁造成了很大的依赖。当你不能再给身体提供尼古丁时，血液中的尼古丁浓度就会开始下降。这时，随着生活习惯和心理的一些变化，很容易导致身体出现一系列的不适。比如有的朋友闻到烟味就觉得痒，就像有很多蚂蚁在心里爬啊爬；甚至全身变得很虚弱，脾气容易暴躁干燥，注意力不集中，食欲大增等等。就连平时的睡眠都可能出现问题，甚至可能影响我们的日常生活。

其实我们每个人的细胞都有一个不断更新的过程；一旦受到外来物质的影响，很容易产生一些变化。比如烟草中的尼古丁和焦油，它们会在体内停留很长时间，这会降低体内某些细胞阻挡外界有害物质的能力。这时，这些有害物质很容易进入体内更深的地方，会导致身体免疫力下降，甚至直接影响我们体内细胞的正常分裂和繁殖。在一系列的情况下，身体很容易会有一些小病小痛。

如果你突然戒烟，没有一个循序渐进的过程，那么你的身体可能会突然戒烟，导致一系列的不适，进而会影响我们的学习、工作和生活条件。

对于想戒烟的朋友，不要对这种情况感到恐慌。只是禁欲综合症。身体出现一系列不适的主要原因是你在和烟瘾作斗争，也是身体器官组织在不断自我修复的信号；当你坚持一段时间后，你会发现戒烟后，你没有睡意，没有咳嗽，也没有小病小痛。以前连你都感冒了，现在不感冒了。

但是我的许多朋友在戒烟的路上都很沮丧。其实戒烟需要掌握一定的方法，当然需要有一定的毅力。通常，我们可以通过分散自己的注意力来做自己喜欢的事情。当我们对香烟上瘾时，我们可以通过喝水或吃饭来满足吸烟的欲望。总的来说，这种分散注意力的吸烟方式取得了不错的效果，主要是因为每个人都需要坚持。毕竟三天打鱼两天晒网是永远不会成功的。

吸烟有害健康是一句俗话。因此，为了我们的健康，我们也希望我们能减少吸烟者的数量，改变我们的生活习惯，慢慢戒烟。当然，如果你有成功戒烟的案例，也可以留言分享给大家。