很多姐妹都说别人来不来月经，那我为什么不来走？

我想说你并不孤单！

曾经的菲比，她从来没有停止过流血。她来了20多天一个月是常事。很明显，前一天是干净的，然后今天起床后，过了一会儿就有棕色的出血。每个垫都够了，但是不能完全清洗，每天一点。影响夫妻正常生活不是，最烦的就是影响心情！你每次上厕所都能看到，但是你很无语...

但是自从开始自然调理，我的月经最多8天就能保持干净。时不时的出血也可以在8天内结束，最快的时间是3天！

滴水不尽

我们称这种状态为“无休止的滴水”。其实它的本质，是因为雌激素波动，无法支撑现有的内膜厚度，导致内膜持续长时间脱离，血液不断涌来。

有些人有很多血，所以我们应该非常注意。

那么如何才能稳定这个内膜呢？

核心是卵泡发育的需要，促使雌激素上升，这样内膜才能支撑。

是时候回到老问题了:我们的多囊卵泡是如何发育的？

在无尽的特殊时期，菲比，我会用以下方法让卵泡尽可能的长，让子宫内膜和卵泡发育，匹配雌激素水平。

分享菲比的想法:

1.严格的饮食搭配低血糖指数甚至低碳饮食。

如果我严格，我就不吃水果，把黑米当主食。

2.用不含糖的益母草2-3天，每天2-3次

这是帮助去内膜，但不要长期喝，2-3天就好。如果连续饮用，可能会导致持续出血。如果血容量大，不要使用。而且，我们应该选择无糖的，因为糖会影响卵泡发育，这和我们的初衷是背道而驰的。

3.出血期间继续运动，但选择散步或经期瑜伽。不建议过度运动。

4.疯狂地睡觉，有时间休息和睡觉，是非常有效的。

5.你可以加热你的胃，泡脚，甚至艾灸来帮助血液循环。如果血容量大，可以暂停。

6.相关膳食补充剂可继续足量补充。

7.放轻松，相信你会止血。希望是明天。

8.止血后，应清洁至少2-3天后再恢复运动或同房。

9.必要时可以补充一些维生素E和豆浆，但不是首选，因为自身卵泡发育带来的雌激素更稳定。有时外用补充剂会增加出血的概率。

基本上这样做了之后，我可以在8天内止血，而不是之前的20天1个月。

当然也有可能我们根本停不下来，所以要注意一些特殊情况，需要注意。

1.如果内膜太厚，例如1cm甚至更厚。

确认无排卵后，应在第一时间用黄体酮或地屈孕酮去内膜，而不是等待。

2.调查子宫内膜息肉、早孕等因素引起的出血情况。

3.心理上无法承受长期出血，可以尽快引入激素类药物止血，恢复正常生活。

这是菲比关于如何调节淋漓的观点和经验，希望对大家有所帮助。还有哪些好的经验可以和我们分享？

-结束-

我是菲比，一个多囊的老阿姨，我有两个孩子。不断分享对多发性囊肿和备孕有意义的话语。希望我的经历能增加你对抗多囊疾病的信心。

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