3月15日，蒙古国遭遇严重沙尘暴，造成10人死亡、80多人失踪、160万头牲畜损失。最强沙尘暴同时袭击半个中国，北京首都国际机场大量航班延误，北京街头黄沙密布...

这是中国近10年来最强的一次沙尘暴，也是范围最广的一次沙尘暴。在雾霾和沙尘暴的侵袭下，中国人面临着严峻的健康问题！

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沙尘暴对人体的危害？

沙尘暴是沙尘暴的总称。与普通风暴相比，大风之外还有沙尘危害，夹杂着大量尘粒、花粉、细菌和病毒等对人体有害的物质。因此，沙尘暴也可以称为疾病传播媒介。

同时，沙尘暴中的纯颗粒一般都很小，50%以上的颗粒甚至可以达到最小10微米。经过长途漂流，居民接触到的沙尘暴颗粒甚至可以达到10微米以下，这些颗粒占沙尘暴成分的55%以上！

这些巨大的可吸入颗粒物具有很强的吸附性，并且携带大量的重金属和有毒矿物质，会对人体呼吸道、肺部和皮肤组织造成严重的伤害！

当沙尘暴的范围越来越广，即使没有沙尘暴，下游地区也会变成沙尘天气，大量对人体健康有害的微颗粒成分会聚集在空中，带来过敏原和病毒，很容易导致过敏大规模爆发和传染病传播。

呼吸系统危险:

沙尘暴对呼吸系统的危害最为严重和广泛。

2003年，美国卫生科学家首次提出了细微污染颗粒与肺病和心脏病死亡之间的关系。澳大利亚《健康时报》显示，200万澳大利亚人患有沙尘暴诱发的哮喘。

这是因为空空气中的微粒会随着呼吸进入呼吸系统，不仅会刺激呼吸道，还会深入并粘附肺部，导致哮喘、慢性阻塞性肺疾病、慢性支气管炎、肺功能下降等疾病。

心血管危险:

PM2.5的微粒会随着血液循环系统附着在心脑科学上，引起血栓、高血压、冠心病等。

免疫危害:

沙尘暴会携带大量有害重金属、细菌、致病菌或有毒矿物质，以及致癌物等。这些物质进入人体后遗憾地破坏了人体免疫系统。他们长期处于沙尘暴污染严重的地区，也会引起儿童佝偻病、扁桃体炎、咽喉炎、感冒等疾病的高发。

皮肤危害:

皮肤是与沙尘暴最直接接触的组织。沙尘暴季节天气极度干燥，再加上漫天沙尘，皮肤表面缺水非常严重。

在这种天气下，人们会感到皮肤粗糙、刺痛、痤疮甚至过敏。这是因为当灰尘落入毛孔时，皮脂腺和汗腺被堵塞，痘痘慢慢出现。同时，灰尘中还会携带一些微生物，会导致过敏性疾病和严重传染病的爆发。

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沙尘暴呢？

①尽量少去户外。如果必须外出，记得关好门窗，戴好口罩和护目镜保护口鼻，尽量避免骑行，远离树木、广告牌等容易倒塌的东西。回城后及时用自来水清洗双手，然后用无刺激性洗手液彻底清洗；

②待在室内时，门窗应紧闭。如有必要，应使用橡胶条或湿毛巾堵住缝隙，防止灰尘进入室内。然后，打开空气体净化器和加湿器，保持房间清洁和潮湿。

③老年人、儿童、孕妇、患有呼吸系统疾病和心血管疾病的人是敏感人群，这些人应避免外出，否则容易发展为慢性咳嗽、咳痰气短、阵发性哮喘或胸痛。

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沙尘暴来了吃什么有帮助？

①莉莉

中医认为百合润肺止咳，宁心安神，具有很好的镇咳作用，可以增加肺中的血流量，改善肺功能。但需要注意外感咳嗽时，百合不宜食用。

推荐做法:百合南瓜汤

准备食材:鲜百合、莲子、南瓜、枸杞、红枣、冰糖。

做法:将所有食材放入小锅中，加入冰糖，蒸10~15分钟。

②银耳

银耳具有极高的药用价值，可以补肾润肠、益胃益气、美容养颜等。用于治疗肺热咳嗽、肺燥咳嗽、胃炎等。还能提高肝脏的解毒功能。

推荐做法:莲子银耳汤

准备食材:银耳、蛋清、冰糖

做法:将银耳去蒂，撕成小块，用莲子炖至酥烂，再加入冰糖融化，然后边用筷子搅拌边倒入蛋清。

③梨

梨自古以来就是润肺的神品。其果实、果皮、枝叶均可入药，具有生津润燥、清热化痰的作用。

推荐做法:川贝母冰糖雪梨

准备食材:川贝5克，梨1个

做法:梨去皮切段，加入冰糖、清水、川贝母粉，炖半小时。