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熬夜&过夜

理论:熬夜和熬夜哪个危害更大？

事情的起因是这样的:

阿刚和他的朋友们谈论

熬夜和通宵的区别。

长期熬夜有哪些危害？

消化道:

引起消化性溃疡、十二指肠溃疡、

多功能消化不良、腹胀、腹痛等。

心脑血管疾病:

血管收缩异常，血压高于正常人

很容易引起高血压或加重病情

癌症:

体内激素紊乱和异常细胞分化

愿景:

过载眼

这会降低眼睛视觉的多功能性。

抑郁症:

神经衰弱症

很容易引起抑郁。

皮肤:

这是阿光最关心的问题

熬夜熬通宵容易长痘痘！

也会有黑眼圈和暗沉的皮肤

影响皮肤本身的新陈代谢

主动熬夜

回到过去，放下手机睡觉

被动熬夜或通宵熬夜

阿光会给你放一个

熬夜

熬夜时吃热食。

晚餐不能吃太多。

保暖，别冻着肚子。

一定要有足够的白开水。

不管你有多累，都要熬夜。

当你累的时候，你可以喝咖啡或茶来提神

但是要注意热点。

浓度不宜过高，以免伤胃。

熬夜时，你应该一直深呼吸。

一定要吃一顿丰盛的早餐，不要吃冷食。