李国民:3个小步骤——让颈椎远离疼痛！
做正确的治疗，远离瘫痪！你好，我是李国民，肩、颈、腰专家。每天写一篇文章分享我的实际治疗经验和案例，希望能给你一些启发和帮助。这是第922篇原创文章。
第一，你的颈椎病会一直加重吗？
今天有朋友咨询。她总是脖子疼，一边头疼，半夜都能醒过来
她可以用一些香膏睡一整夜。她以前也有这样的症状，但是最近每天都是这样
她问我颈椎病严重吗？
其实就算我不说，你也应该知道你的颈椎病一直在加重
首先，你的脖子疼，已经辐射到头疼了
更严重的是，它能把你从睡眠中唤醒，说明疼痛已经很严重了
这几乎每天都在发生。如果听起来不好，只有一种可能，那就是手术
因为疼痛肯定会改变你的颈椎姿势，无论是颈椎内翻还是脱位，都会对你的椎间盘造成过大的压力
当你的椎间盘受不了的时候，就是压迫神经，压迫脊髓。如果不选择手术，只能看麻痹
这是每个人都无法忍受的，因为你不想每天躺着，是吗？
二、哪些因素可以直接判断你颈椎的加重？
1.症状没有减轻
如果你的颈椎疼痛持续加重并且没有缓解，毫无疑问你的颈椎病正在加重
赶紧治疗吧，因为越拖到后面越难治疗。后期只会让你身心俱疲，钱也就白白浪费了。
还没治好。怎么会痛
2.原治疗方案无效
如果你有颈椎疼痛，以前有一种方法是有效的，当你再次治疗时，没有改善。
那么说明你的颈椎病比以前严重了，需要调整治疗方案，我一般推荐颈椎MRI
排除神经或脊髓的严重压迫是最简单的判断方法
3.已经一年多没有好转了
不管你有没有颈椎疼痛，头晕或者失眠，只要你的症状持续一年以上，
基本上可以确定是难治性颈椎病，治疗效果很差，这也说明你的颈椎病一直在加重
如果不能及早解决，这种痛苦会让你失去工作能力，陷入极度焦虑之中
三、如何预防颈椎病的加重？
2017年第一次在网上分享治疗方法，其中有一位江西朋友，50岁，女
除了脖子疼痛，她的手也麻木了。她当时也去治疗了，但她始终没有找到大的理由
后来我检查了核磁共振，发现脊髓有轻度压迫，于是很多医生建议她做手术
她自己心里害怕手术，害怕手术会瘫痪，所以选择保守治疗，在网上搜索好的方法
我刚看了我的文章，咨询了我。当时我只给她培训了一次。其实我当时也没想到她会这么做
让我惊讶的是，她坚持了一个多月，手发麻、脖子疼都好转了很多。当她再次去做核磁共振时，
说明她压迫脊髓的症状比以前少了，也没想到，所以一直在训练，一直持续到今天
你训练这么久了吗？
我猜你没有
怎样才能防止颈椎病加重？
第一，姿势矫正
这应该是所有颈椎病中最重要的部分，你的姿势不对
不管你怎么治，都是空，因为还是会复发
所以，对于颈椎问题，我首先做基础训练，比如靠墙站
你觉得这个训练很简单，但是你做到了吗？正是因为简单，你才不去做
后来，当你的颈椎病很痛的时候，你想做，但是做不到，因为你的姿势已经严重变形了
第二，训练颈椎的核心肌肉力量
颈椎的核心训练是指最靠近颈椎骨骼的肌肉的力量训练
这种单纯依靠健身房的训练是达不到效果的。有条件的话建议去康复科做SET悬吊训练
配合眼球训练，效果会更好。我的一个学生，颈部疼痛严重，直接去休学了，现在疼痛基本消失了
第三，筋膜释放
当你的颈椎疼痛和其他方法无效时，你应该考虑你的筋膜释放是否到位
因为位置对了，你的痛苦就可以改善。可以选择肌腱针、浮针、小针刀或颅骨松解
这需要医生评估，这也是为什么凡是来找我的人都是先评估，没有评估我是不会接受治疗的。
你评估过你的颈椎疼痛吗？
