那些关于减肥的事情

1:没有必要每天排便才算正常。只要排便不费力，大便形状正常，不拉肚子都是正常的。

2.腹泻不能减肥，还可能引起脱水。因此，含有决明子和番泻叶的肠茶不能减肥。

3.如果平时蔬菜吃得不够，也可以喝绿色蔬菜汁补充膳食纤维，但绿色蔬菜汁不能减肥。

4.多吃膳食纤维，多喝水，经常服用益生菌，可以有效改善便秘。

5.香蕉不能缓解便秘，酸奶不能帮助消化，蜂蜜水不能帮助减肥。

6.油脂摄入过少也会引起便秘，所以减肥期间要适量吃一些油脂。