随着人们生活水平的提高和夜生活的丰富，近年来许多肝病开始威胁我们的健康。

无论是脂肪肝、酒精性肝炎还是肝硬化，我们都需要关注这些与肝脏相关的疾病。因为粗心大意，肝病可能会变成肝癌。更可怕的是，肝病不仅和熬夜喝酒有关。

患有严重肝硬化的11岁男孩

11岁的小君，从小胃口就很好，几乎每顿饭都有各种各样的荤菜。去年9月，当时只有10岁的小军在学校体检时发现转氨酶升高，医生建议去医院进一步检查。

b超结果显示，小军有中度脂肪肝，肝脏比成人大。

考虑到b超检查的局限性，医生建议做肝活检。因为肝活检看起来很复杂，10岁的小军很害怕，拒绝了。

今年5月，小军来到医院复查。复查结果显示，小军此时患有轻度脂肪肝，一切似乎都在好转。

但明眼人看小军，就是胖。脂肪肝真的那么好吗？小军又一次接受了肝脏活检。最后病理报告显示非酒精性脂肪性肝炎伴有肝硬化，肝硬化分级为S3-4，属于重度肝硬化。

原来，在家里疫情期间，小军在平时暴饮暴食的基础上，几乎每天都吃重油和咸的食物。这样，吃得越多越胖，最后一个严重的肝硬化就出现了。

好在由于医生的谨慎和坚持，这些问题很早就被发现了。不然最后可能会从肝硬化发展成肝癌！

最伤肝的不是熬夜喝酒

油腻饮食:吃喝、垃圾食品、长期不运动可能是年轻人，甚至很多中年人的通病。众所周知，脂肪肝是一种慢性肝病，喜欢这些油腻和高脂肪的食物。

不要认为脂肪肝只能由油腻的食物引起。摄入过多的糖和蛋白质也会带来这种风险。因此，平时要注意合理饮食。

数据显示，脂肪肝患者发生肝硬化和肝癌的概率是正常人的150倍。有这样的概率，你敢乱吃吗？？

长期抑郁:长期抑郁不仅会使整个人看起来憔悴，精神状态不佳，还会严重影响肝脏。研究表明，经常抑郁和易怒的人患肝病的可能性是正常人的八倍。虽然这个概率比油腻饮食好，但长期来看会有量变和质变。

过度抽烟喝酒:喝一会儿酒提神，喝久了可能真的会变成“火葬场”。酒精进入人体后，只能通过肝脏进行处理和消化，比如代谢成乙醛、乙酸，最后是水和二氧化碳。

虽然经过代谢，但很多代谢产物会产生毒性反应，进而影响肝脏。

更不用说香烟了，它含有成千上万种有害物质。吸入自然会对肝脏造成伤害。戒烟戒酒真的不仅保护肝脏，还能保护身体健康，所以希望你能明白这个道理！

吃生鱼片:这个可能很多人都没有想到，但其实吃淡水鱼的人很容易感染肝吸虫。一旦感染肝吸虫，肝吸虫会寄生在我们的肝脏上，引起胆管阻塞和胆汁潴留。长期发展会诱发胆管炎、肝硬化甚至肝癌。

长期熬夜:注意长期熬夜会造成肝血不足，加重肝脏负担，影响肝脏正常代谢。

乱吃药:在所有肝损伤行为中，乱吃药应该是危险的。在以前的科普中，我们反复强调，一定要对症下药，遵医嘱使用。

但是在现实生活中，大多数人一旦觉得不舒服就直接去药店买药，好像药品变成了零食。因此，身体的所有功能或器官都受到损害，甚至生命处于危险之中。

下次买药的时候要注意。很多药物在说明书上都明确写了不良反应:长期服用会引起肝酶升高。请在医生的指导下使用。这提醒你，不要乱用药！

此前，统计数据显示，可导致肝损伤的药物约有1000种。我们常用的感冒药、抗生素、降糖药都有肝毒性。

肝脏窘迫信号

当出现以下症状时，说明你的肝脏已经在求助了，不要忽视！

皮肤粗糙:肝脏在铁代谢中起着重要作用。通常，我们的肝脏中会有一定量的铁。如果肝脏受损，肝细胞中的铁会流入血管，皮肤会变得粗糙，脸会变黑。

虚弱:这里的虚弱主要是食欲不振引起的。因为肝脏受损，分泌胆汁的功能会降低，人体会出现消化不良，食欲不振的情况。这时，疲劳、头晕和虚弱出现了。

黄疸:当肝脏不健康时，也会导致黄疸，通常表现为眼睛和皮肤发黄。

保护肝脏并没有那么难

仔细看完以上，你会发现护肝并没有那么难。只要你平时注意避免这些肝损伤行为！

首先是调整饮食结构，做到均衡饮食，坚持锻炼。

第二是戒烟戒酒，不仅是为了肝脏，也是为了你和家人长寿。我想每个人都应该知道这一点。

然后是作息规律。尽量不要熬夜。如果你不能避免熬夜，记得补觉。不要长时间熬夜！

最后，不要吃药！吃药前要听医生的建议！

X博士说

最后但同样重要的是，这是一种三分毒药。不要乱吃药！不要乱吃药！不要乱吃药！

还有什么“适量饮酒有益健康”只是一派胡言。如果可以的话，不要碰酒精！

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-X博士

一名医生、外科医生和三个小爸爸

《学会看医生》作者

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