为什么有人说春天养肝最好？

这是因为，中医认为，天人合一，寒冬刚过，气温开始回升，万物开始复苏。此时人体变化如季节，身体新陈代谢由弱变强，阳气开始生长，与春天的阳气相呼应。养生也逐渐从秋冬养阴转向春夏养阳。

那么我们应该如何在春天保持健康呢？

1.春季养肝

所谓“肝主春”。五行中，春属木，肝亦属木，与肝相对应。春天，肝脏因为身体的阳气而变得最活跃。春天，它促进人体的新陈代谢，为人体提供充足的营养，促进血液循环，由于春天阳气的恢复，满足了人体的所有供给。因此，如果春天能调养好肝脏，就能增强身体的阳气，增强身体的免疫力。

2.春天防风

风是春天的主气，是六害之首。风有两种，一种是外风，来自自然风。当人们暴露在过多的风中时，他们很容易生病。二是内风，指内脏功能失调或气血紊乱。春天，肝阳增长时，容易出现肝阳上亢、风转化的情况。因此，在温差较大的早春，要注意适当增减衣物，避免受凉，保暖，预防感冒。

3.加热食物，多吃辛辣的食物。

春季，为应对肝阳上亢的上升特点，应多注意春季的旭日东升，饮食上以热食为主，适当吃些辣椒辅助旭日东升。

4.晚睡早起，循序渐进加强锻炼。

春天白天长，夜晚短，要顺应自然，晚睡早起，使人体适应自然，吸收阳气，促进体内阳气的生长。但是中医认为动则阳，春季多运动可以促进阳的生长。因此，你可以在春天早起，在空气清新爽朗的公园里锻炼。另外，光属于阳，也能促进体内阳的生长。

5.保持心情舒畅，勤打肝胆经。

中医认为，怒伤肝。肝气郁结的人脾气不好，每次发脾气，就像突发肝炎一样伤肝。因此，他们应该在春天保持愉快的心情，以避免愤怒伤害肝脏。肝脏可以调节情绪。春季可通过叩击肝胆经及周围穴位来缓解肝火，从而疏肝解郁，避免生气伤肝。

新年伊始，不妨利用体内长期积累的能量，顺应自然，让肝脏恢复，让你在新的一年拥有健康的身体。