很多人紧张，握手，首先想到的就是吃药。不知道这种问题只是我内心负面情绪造成的问题。多年吃药解决不了。这些原则已经被老师咨询过的人解释过了。

有些人太想完美了。因为能力和经验的不足，他们总是太追求完美，太在意别人的看法。所以他们看到别人的眼睛就会紧张。这也是正常的表现。拒绝暴露自己，最怕暴露自己的缺点。你表现越差，就越紧张。

把每一次演讲都认真当成学习进步的机会，大胆克服内心的恐惧，相信自己，没什么大不了的。成功需要迈出第一步，成功是无数次的第一次积累。紧张是一种持续的情绪和状态。不管是什么情感，都有能量。所以，只要有好的调整和训练方式，就会变成一种正能量，让你上台可以畅所欲言。

如何克服紧张情绪，你需要在上任前让自己的内心时刻充满自信和正能量，这样你就可以完全停止自己的紧张，自然也就不会有紧张手抖的迹象。请沉浸在你的演讲中，并像在家准备时一样播放它。你不需要太在意观众的意见。在这种情况下，完成你的演讲更重要。

另外，不要试图克服这种恐惧，把它当成你的一部分，带着恐惧说话。即使你因为害怕而四肢发抖，声音颤抖甚至口吃，也不要理会。只关心意思表达是否恰当。每次我说话，我都这样做。时间长了，我就好了。更重要的是找到适合我的方式方法，可以有效缓解这个问题。更好的是，我可以解决这个问题。临时抱佛脚是没用的。