手脚冰凉，经常怕冷，吃冷的食物感觉不舒服，喜欢吃热的食物，而且晚上小便多…

如果你患有这些症状，你很可能会失去阳，这通常被老中医称为“阳虚”。但你可能还是会困惑。人们常说“阳虚”和“阴虚”。它们有什么区别？我是“阳虚”还是“阴虚”？如果纠正会加重病情吗？

6症状，自测自己是否阳虚

“阳”是指中医所说的温暖、体质、运动的功能。因此，在中医理论中，如果一个人有足够的“杨琪”，就意味着他的身体更健康。那么失阳是什么意思呢？会出现什么症状？

怕冷，四肢冰冷。这是阳虚最重要的特征。因为阳气不足，身体常年处于内寒状态，而且比正常人更怕冷。表现在症状上，“阳虚”的人可能对季节变化比较敏感，冬天手脚冰凉，容易感冒。

情绪低落，脸色苍白。由于阳气不足，细胞的活性和活力下降，人容易抑郁。外观上通常是肤色暗沉、面色苍白等。“阳虚”的女性可能月经不调。

舌头又轻又胖，或者有齿痕。如果阳气虚弱，体内的水分很难蒸发，水分会在体内堆积，导致舌头肿胀，咬之间牙齿挤压产生牙印。

脉象细，易疲劳。由于杨琪供血不足，动脉不能激动，所以动脉又细又弱，容易疲劳，经常感到心慌气短。

食欲不振，消化不良。阳气不足的人往往没有食欲，经常伴有腹泻和消化不良，尤其是早晨腹泻是阳虚患者的明显标志。

容易感冒，鼻炎反复。阳气不足会导致身体抵抗力低下，容易被阴风侵袭，感冒还会伴有流涕和流涕。

对于阴虚的人来说，要避免过热和过火。

1、在饮食上，不宜吃温、燥、辣、刺激的食物。多吃瘦肉、鸭肉、甲鱼、绿豆、冬瓜等甜润的产品；少吃羊肉、韭菜、辣椒、葵花籽、油炸烧烤等温干品。尤其是油炸食品，普通人吃了容易生气，对阴虚的人来说更是燃料。

2.阴虚体质需要休息。养阴首先要睡好。晚上早点休息，让身体自然放松，用静制动。如果你想做体育锻炼，你应该尽量避免剧烈运动，你可以采取瑜伽、慢跑等更舒缓的运动来代替。

如今，人们非常注重养生，目的是让人们更健康，免疫力更强。然而，不同的人有不同的养生方法。我们可以从自己的体质入手，首先要判断自己是属于阴虚还是阳虚，然后采取相应的调理方法来达到预期的疗效。

参考文献:

阳气在体内是调节手脚冰凉的小太阳。自理。2018-02

阴虚和阳虚的简要特征。中医导报。2018

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