怀孕后，你会听到各种禁忌。你不能吃这种食物，你不能做那种事情，怀孕的母亲不知所措。怀孕的母亲发现很难怀孕。他们不知道吃什么。他们总是担心吃一些不敢吃的食物会对胎儿造成伤害。

今天居然看到一个孕妈问:“亲爱的妈妈们，你们听说过孕妇不能喝酸奶吗？”这是我第一次听说这件事，我出了一身冷汗。怀孕期间我没少喝酒，但是宝宝生得很好。现在快2年了。什么都没发生。这是谣言！

可以明确的说，孕妇只要能喝酸奶就可以喝。记得第一次怀孕之前，我特别喜欢喝酸奶，但是第一次怀孕之后，我特别讨厌喝酸奶，这让我觉得无味。第一次怀孕的时候，非常喜欢喝酸奶。现在酸奶的种类很多，所以总有适合我的品种。

亲爱的宝贝妈妈们，你们听说过孕妇不能喝酸奶吗？

孕妇喝酸奶有很多好处。让我们数一数。

1.它可以增加食欲

酸奶清凉，酸酸甜甜。喜欢吃酸味的孕妈多喝点，增加食欲。酸奶中含有乳酸菌和乳酸，可以缓解腹胀和消化不良的症状，增加孕妈妈的食欲。

2.酸奶有营养

酸奶一般是添加乳酸菌制成的最好的牛奶，营养丰富。也是牛奶，其中蛋白质、脂肪、钙等营养成分齐全，可以为孕妈妈提供丰富的营养，补钙强身没有问题。

3、可以缓解便秘

怀孕后，肠道蠕动减慢，运动量减少，常导致便秘。如果喝酸奶，可以缓解便秘，减轻孕妈的痛苦。

孕妇喝酸奶应该注意什么

1.注意品种选择

注意选择原味的钠，或者是真正谷物的酸奶或者燕麦、蓝莓等水果谷物，不要选择口味过于复杂的酸奶，也不要喝酸奶、酸奶等乳饮料，这样才能保持原味，最健康。也可以选择用牛奶加工酸奶。

2.注意温度

一般酸奶会冷藏保存，但不要拿出冰箱喝。很容易被细菌感染。孕妇肠胃功能较弱，喝太凉的酸奶容易腹泻，得不偿失。

3.适量饮酒

每天喝一两杯，也就是250-500g，不要喝太多。最好在饭后半小时到一小时喝酸奶，可以调节肠道菌群。喝多了会影响消化，降低食欲，破坏体内电解质平衡，增加体重。

4.这些情况不要喝酒

胃不舒服或腹泻就不要喝酸奶，容易加重病情。如果血糖偏高，要小心喝酸奶，防止血糖再次升高。

总之，孕妇可以喝酸奶，注意选择品种，选择时间，适量饮用。

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二胎宝宝妈妈，高级育婴护士，个性化培训导师，多平台原创作者。爱孩子，爱生活。我愿意和成千上万的妈妈分享我的育儿经验，关注我，获取更多的育儿知识。