每次天冷，很多女同胞都会有一个难以忍受的症状，那就是手脚会冷，不仅白天会冷，晚上也会冷，躺在床上也很难暖和自己。手脚冰凉是常见症状，一直困扰着很多女性，虽然不是病。然而在日常生活中，却给大家带来了不便。

大家基本都是用热水瓶，给宝宝暖暖身子缓解一下。但不治疗，长期发展会出现失眠多梦、脸色发黄、怕冷、大便溏泄乏力、月经量少、面色苍白等一系列严重症状。在这些症状出现之前，我们要好好调理！

一、手脚冰凉的原因:

1.阳虚:阳虚是指阳气不足，气血运行不畅，不足以温补全身。但是，阳虚不仅仅是手脚冰凉，而且是全身冰凉。

2、寒凝:寒凝，感寒过多，过寒，寒如阴邪，滞于画中，少温阳，手脚冰凉。

3.阳郁:阳郁是指阳气被锁在体内，所以出不去，不能温暖四肢和双手。这种情况在职场女性中最为常见。常因工作压力大，习惯熬夜，吃不健康的食物，常伴有内热，心烦，脸上长痘，舌尖红，其实是内热外冷。

尤其是阳抑郁症，我们在生活中一定要时刻注意，就像吃油炸食品一样，我们不能骗自己吃一顿饭，没事，而且我们也不经常吃。你不知道江河大海都是溪流！不要让“恶”变小！

二、“冰掌”的克星:

除了生活方式的改变，让我们配合艾灸。推荐的穴位是阳池和涌泉。艾灸利用艾绒在体表穴位上的燃烧，燃烧产生的温和热量，艾叶的药理作用和穴位的作用，通过经络气血的循环，起到温经通络、活络扶正、祛邪的作用。

艾灸属于温阳，可以温经散寒，改善虚寒体质，增强机体抵抗力，增强精力，提高整体健康。此外，艾灸产生的热量还可以降低肌肉张力，促进血液循环。

1.阳池穴:阳池穴，阳，天补阳气也；池，储物之器，腧穴之名，意为气血在此吸热后变阳热。阳池三焦经的穴位在腕背横条内，伸肌腱尺侧凹陷处。当你抬起手掌时，你可以触摸到手腕背面的一束肌腱。这个肌腱靠近小指的一侧有一个凹陷，就是阳池。

2.涌泉穴:涌泉穴是肾经的起点，肾主阴阳，五脏六腑为水火之府，含真阴，含真阳。它不仅能促进阴阳气血的融合，还具有很好的保健功能。涌泉穴在足心，在第二、三趾趾趾缝与跟线的交点处。

艾灸时，选择自己舒适方便的姿势。艾灸时，将艾条点燃，挂在设定的穴位上，距离皮肤2~3厘米，使局部皮肤发红发热但不痛。每日1次，15~20 min/次，隔日1次，每两周1个疗程，2个疗程后观察疗效。当然，也可以根据个人习惯选择器械艾灸。