不注意怎么办？

麻省理工学院的神经科学家可能有一个解决方案:减少你的α脑电波。

一项新的研究表明，人们可以通过控制他们的α脑电波来提高他们的注意力。这些脑电波是基于他们在做某件事时收到的神经反馈。

DOI:10.1016/j . neuron . 2019 . 11 . 001

大脑中有数百万个神经元，它们的组合电信号振动称为脑电波。α波以8到12 Hz的频率振荡，这被认为是过滤分散注意力的感官信息。

α波与注意力的关系

招募20名受试者，平均分为两组:左侧神经反馈训练组和右侧神经反馈训练组。

为了测试α波是否真的能调节注意力，研究人员设计了一种神经反馈训练:让受试者看屏幕中央的光栅图案，用大脑增加图案的对比度，使其更加明显。同时对受试者进行脑磁图扫描，以毫秒级精度显示和记录大脑活动。此外，研究人员测量了顶叶皮层左右半球的α水平，并计算了它们之间的不对称程度。

在大约20次测试后，受试者可以增加光栅图案的对比度，但他们不清楚如何做到这一点。MEG结果表明，他们通过控制α波的不对称性来做到这一点。

神经反馈过程中α波的调节

当受试者观察到屏幕中央的图案时，研究人员打开屏幕两侧的手电筒，通知受试者这些手电筒，并测量他们的视觉皮层反应。

结果显示，LNT组的视觉皮层对屏幕右侧的闪光反应更大，而右侧阿尔法值较低的人对左侧的闪光反应更大。

持续效应

经过神经反馈训练后，受试者需要再做两个与注意力相关的实验。

第一:要求受试者观察类似于之前实验中看到的光栅图案。在一些测试中，他们被告知提前注意视野的一侧，但在其他测试中，他们没有得到任何提示。

结果表明，这种应该注意一面的引导是被试观察的主导因素，但如果事先没有得到任何提示，他们往往会在神经反馈训练中注意自己观察到的一面。

第二，受试者被要求观察一幅画，如自然室外场景、城市场景或计算机生成的分形形状。通过跟踪受试者的眼球运动，发现人们花更多的时间观察阿尔法波训练他们集中注意力的方向。

神经反馈对自由观察任务的影响

研究发现，当受试者学习抑制顶叶皮层一个半球的α波时，可以更加注意视野另一侧出现的物体。这种因果关系首次被发现，表明人们可能通过神经反馈来提高注意力。

此外，神经反馈可能有助于阐明某些神经网络异常与注意状态之间的潜在因果关系，对这类患者的治疗也有很大帮助。

目标

参考文献:

用脑电波控制注意力

https://m . medical xpress . com/news/2019-12-attention-brain . html

空间注意的α同步和神经反馈控制，神经元。DOI:10.1016/j . neuron . 2019 . 11 . 001

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