生活中，很多人在工作或者学习的时候都需要长时间面对电脑，很容易让眼睛非常疲劳，眼睛干涩疼痛。单纯滴眼药水是没有办法解决这个问题的，所以要做好眼部护理，缓解眼部疲劳。

如何缓解日常生活中眼睛干涩疼痛的问题？

1、劳逸结合，注意休息

眼睛不舒服的原因很大程度上是因为过度用眼。当人们早上醒来睁开眼睛时，他们正在工作。再加上电子屏幕的刺激，他们的眼睛很快就会感到不舒服。这个时候需要休息一下，哪怕只是闭眼几分钟，千万不要看大脑几个小时，视力会下降，眼疾很容易来。

2.不要去烟雾比较大的地方

眼睛感觉很干的原因和周围环境有关。如果你生活在一个很多人吸烟的环境中，受到二手烟的影响，你的眼睛会干燥，无法忍受。而且，有些人在工作场所有大量的烟雾或烟雾，由于这些因素，他们的眼睛会感到非常不舒服。如果有这样的问题，可以建议吸烟的人在吸烟的地方吸烟，也可以买一个空气体净化器放在办公室或者家里。

3.购买空空气加湿器

现在是冬天，空非常干燥。在空谐波供暖的影响下，室内空更加干燥。在这种环境下，人的眼睛会变得干涩。这个时候可以买个加湿器放在办公室。市面上有很多迷你加湿器，你可以买一个放在办公桌上，这样你周围的空气空会更湿润，眼睛也会舒服很多。

4.热敷眼睛

如果觉得眼睛真的很痛，可以用热水打湿毛巾敷在眼睛上。这样可以改善睑板腺的分泌功能，使眼睛更加湿润，达到缓解眼睛疲劳的目的。此外，它还能促进眼睛周围的血液循环，有利于眼睛的健康。除了用毛巾热敷，还可以买现成的热敷眼罩。原理是一样的，但是用起来会更方便。你可以买几个包放在办公室。

5.做眼保健操

眼睛周围有很多穴位。经常按摩这些穴位对眼睛有好处。可以按摩景明穴、承气穴、四白穴、太阳穴等。自己找穴位可能比较困难，可以直接做眼保健操，因为完整的眼保健操包括了所有这些穴位，做完眼保健操后，这些穴位也会得到按摩。

6.选择合适的眼药水

眼药水不能盲目使用，也不能轻易感觉到。如果眼睛不舒服，就用眼药水。选择眼药水时，要选择有症状的。可以去医院眼科看一下，告诉医生你眼睛不适的症状，然后根据这些症状按照医生的指导和建议，选择适合自己的眼药水，一般选择人工泪液，可以缓解眼睛干涩和疲劳。

眼睛干涩疼痛说明最近用眼习惯不好，一定要赶紧改正。眼药水不要太盲目。要选择有症状的眼药水，除了眼药水，还有其他缓解眼睛干涩的方法。你可以试试。