一个企业老板喜欢买大的给吃的穿的，但是真的没有大的，就干脆买两份，就算买房子也得在一个小区买两套。
他妻子受不了他，拖着他去咨询。然后他脸红了，不好意思地说:“不只是小时候穷怕了！当时我们家的孩子是全村最多的，都是男孩。在他们吃饱的地方，他们觉得自己欠下了一切。几个兄弟穿了一套新衣服，出门总觉得抬不起头，都顺着墙溜。
所以我从小就下定决心，以后一切都会比别人更好更好。"
你可能会说:“哦，老板也自卑！”是的，自卑成就了老板事业的成功；但也是自卑，让他无法享受到成功的快乐，仿佛他总想为别人而活，他不自由。
这样成功掩饰童年自卑的人不在少数。自卑是一个流行的心理学概念。当人们觉得自己不如别人，鄙视自己时，通常会把自己描述为自卑。
通常有两个概念:自卑和自卑。
先来看看自卑心理。
每个人都有自卑感，这是一个人面对自己无法妥善应对的问题时的一种情绪体验。与自然界的万物相比，人类往往在很多方面显得无能为力。比如刚刚过去的华南台风山竹，会让人深刻体会到自己的渺小和卑微，这就是人类深深自卑的原因。
个体的自卑心理由“少”、“值”、“感”三部分组成，是一种低自我价值的状态。一个人如果不认同自己，就会产生“自卑”，这是一个人自卑的根源。
自卑感分为初级自卑感和次级自卑感。
出生于童年的人，最初的自卑是一种面对外界环境时，人们感到的不充分感。
这种不足可能是由于个体的生长发育速度落后或领先于同龄人，出生在贫困或单亲家庭环境，或家庭教育不当等。
比如经常因为学习成绩不好而被大人评为“笨”、“没出息”的孩子。
二次自卑是个体成年生活中的一种自卑感。比如一个从小考试总拿第一的优秀学生，考上大学或者进入一流公司，发现身边都是比自己优秀的人，就会自卑。
二次自卑会唤起人们对原有自卑的恐惧、羞耻、脆弱和记忆。自卑感的秘密一旦被唤起，因为害怕被人知道而被小心翼翼地隐藏起来，就会加强对自我价值的怀疑和否定。
自卑本身并不是一件坏事。
相反，自卑才是每个人发展最根本的动力。因为自卑会造成紧张，为了摆脱这种紧张的局面，每个人都会为之努力，但对于不同的人，摆脱的方式可能会有所不同。在用正确的补偿方式弥补自身不足的过程中，自卑成为了发展的动力。
像许多用眼睛看不见的人一样，他们发展出极其敏锐的听觉。面对自卑，不同的人有不同的补偿行为。
有些人会通过加倍努力来证明自己，所以更容易取得优异的成绩，自卑更像是他们的内在动力；还有人选择通过躲避别人来躲避和隐藏自己的自卑。因此，他们可能会变得孤独，更加自私和以自我为中心。
每个人都经历过一定程度的自卑，这是正常的，也是健康的。但如果发展成自卑，那就是不健康的，破坏性的。
自卑心理是指一种自卑心理，在这种心理中，人们会因为一级自卑和二级自卑的反复纠缠而陷入恶性循环。
自卑源于人的自卑，但持续时间更长，范围更广。比如一个项目的失败唤起了童年“你做不到”的记忆，进而决定了你真的做不到。然后，每次接受项目，都是一次次失败，最后对自我价值有了更深层次的否定。
自卑和自卑最大的区别就是自卑的人无法鼓起勇气做出改变。他们分不清主观感知和客观真实，认为自己都是坏人，所以容易得神经症。
可以通过以下几个方面来识别自己是否有自卑心理:
1、害羞、胆小、犹豫、不敢表达自己的需求，有严重的选择困难，因为他们不敢承担选择的后果；
2.自我封闭，生活在虚拟和幻想的世界里，用幻想麻痹自己；
3.与第二种人相反，总是需要通过他人的关注来获得自我价值的肯定。长期的自卑和自卑使他们无法肯定自己的价值，只能依靠外界的关注来获得认可；
4.非常好胜，爱吹牛，敢作敢为。他们希望通过坚强来弥补内心的自卑，活得很紧张；
5.一切都是不求人，我怕麻烦别人；
6.过分要求完美，总是对自己不满意；
7.过度贬低自己，遇到事情选择逃避退缩；
8.太在意别人的眼光，与人交往总是小心翼翼，或者过度内疚。我们之前讲过的讨好型人格、讨好型沟通、深层次心理，在工作中都有自卑心理。
如果你发现你有以上任何一种表现，那么是时候通过心理学来帮助自己了。具体来说，您可以这样做:
1、明白每个人都有自卑，放下“自卑”的对抗或伪装，坦然面对，让它成为超越的力量。
2.找到你最信任的人，说出你的自卑。说出来，你的自卑感会减轻一半，因为你不用承受害怕知道的压力。
3.回到你小时候的经历，看看别人是如何看待和评价你年轻时的自己，写下来，一个个找到相反的证据。
4.善用主观感知，使其更具建设性。一位作家写了一个关于他童年的故事，说他有一天穿了一条新裤子，走在路上发现别人在看他。他很骄傲，觉得别人羡慕他，所以一路趾高气扬，自信满满，直到进了学校。别人看他的原因是他没有拉上拉链。所以你看，自信取决于我们的主观感知，而不是事件本身。
5.与其他人比较，不如与自己比较。健全的自卑感不是来自与他人的比较，而是来自与理想自我的比较。如果你每天进步一点点，你可能会慢慢建立起你的信心。
6.改变自我暗示，包括语言和非语言。把“我不行”改成“我试试”。同时，每天练习抬头挺胸，对着镜子坚定地练习眼睛。
