枸杞是日常生活中常见的药食同源的代表。除了药用之外，日常生活中还可以用来泡水、炖汤，这是很多“朋克中年人”在日常生活中保持身体健康必不可少的。

2.腹泻患者

体质虚弱、腹泻的人最好不要吃枸杞，因为吃枸杞可能会加重腹泻的症状，并且会给身体机能带来一定的危害。

3.糖尿病患者

虽然枸杞的提取物可以降低血糖，但枸杞的含糖量很高。对于糖尿病患者，不建议每天吃枸杞。

4.脾虚的人

对于一些脾胃虚弱、经常消化不良的人来说，夏天最好不要吃枸杞，否则可能会导致食欲不振等不适。

同时要学会挑选枸杞的技巧。首先枸杞的颜色要深红色，不要太鲜艳，大小基本均匀。其次，枸杞在手中不粘手，没有明显的结块。如果手感觉很涩，说明质量不好；还有，好的枸杞吃起来甜而不腻，微酸，回味有些涩苦。

枸杞虽然是一种很好的食物，但是我们不能盲目的吃，一定要在适合自己的条件下吃，否则不仅补不出滋补的效果，还可能危害我们的身体健康。

参考文献:

1.适合中国人的吃法。江苏医疗:2018年今日医疗

2、杨浦。成为“网络名人”吃对了。健康世界，2018

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