气血是健康的基础，可以反映一个人的身体状态。然而，当代女性气血不足的问题正在上升。有些小毛病，比如眼睛红血丝、批发暗淡、头发开叉等，都可能说明你气血不足。

饮食的影响。随着生活水平的提高，人们的味蕾也越来越挑剔。很多人喜欢吃生冷辛辣刺激的食物。但是这些食物并不能保证能够补充我们人体所需的营养，营养需求跟不上，所以容易出现气血不足的情况。

气血不足还有以下9种表现:

1、视力下降，眼睛干涩，视力模糊；

2.头发干燥，分叉，无光泽；

3.入睡难，醒来易，梦多；

4.疲劳无力，精神萎靡；

5、头晕，容易耳鸣；

6.月经延迟，量少，甚至闭经；

7.手脚麻木，四肢受影响；

8、皮肤粗糙、无光泽、无光泽和粗糙；

9、面黄肌瘦，健忘心悸。

如果发现自己有以上1~2个症状，就要注意自己的气血问题，及时调理可以更好的呵护我们的身体健康！

想要补气养血，平日里坚持做三件事:

1.饮食调节

饮食是补气补血的好方法。自古以来就有食疗方法。日常生活中除了更注重均衡搭配外，古书《女科》中还记载了一个补气养血的经典食谱:红盒子红枣茶——将红枣与百合干、桂圆干、枸杞、大枣一起炒熟，然后放入杯中，用热水冲泡即可饮用。

这些材料可以补气养血。当两者结合在一起时，可以最大限度地发挥活血补血的功能，比单一的补血成分更强。此外，它们可以帮助血液平稳运行，提高造血能力。每天喝可以改善气血不足引起的失眠、入睡困难、面黄肌瘦。

2.合理运动

运动可以提高新陈代谢的速度，改善血虚的循环，帮助气血运行顺畅，逐步改善气血不足的问题。

3.心态调整

很多人气血不足是因为受情绪的影响，所以要注意调整心态，保持良好的心态。

综上所述，气血是人体不可缺少的一部分。早发现早调理能更好的保护我们的健康！