哺乳期妈妈便秘不会影响母乳喂养。

有江湖传言说便秘会产生“毒素”，进而影响母乳质量，让一些妈妈不敢给宝宝喂奶。其实这是对便秘的认识不足。

什么便秘？

便秘不是严格意义上的疾病，最多是胃肠功能紊乱。

便秘的主要原因是肠道蠕动减少，导致食物残渣在大肠停留时间过长。大肠过度吸收残渣的水分，大便变得非常干硬，导致排便困难。

因此，判断便秘的标准是:1。大便又硬又硬；2.排便困难；3、每周排便少于3次且持续6个月以上。也就是说，只有同时满足以上三个条件，才可以考虑便秘。

哺乳母亲便秘怎么办？帮助妈妈预防便秘的6种方法

1.每天早起一杯水300 ~ 500 ml，可以促进肠道觉醒和蠕动，养成习惯。

2.每天500克蔬菜和300克水果增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。

3.哺乳期的妈妈不应该一直呆在家里。散步或锻炼。运动还可以促进肠道蠕动，减少便秘。

4.养成每天定时排便的习惯。时间到了，蹲着不管排便反应。一段时间后，条件反射就会形成。养成定时排便的习惯。

5.每天补充2100 ~ 2200ml水，有时间多做腹部按摩，每天3 ~ 5次，以肚脐为中心，刺激结肠和直肠的排便。

6.这是一个小秘密:你可以吃一些产气的食物，比如牛奶、豆浆、洋葱、卷心菜、大蒜和各种含有气体的饮料。肠气还能促进肠道蠕动，预防便秘。

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