近年来，

由于摄入各种高热量、高脂肪、高油脂的食物，

让很多人都有身体问题。

尤其是患有各种三高疾病，

所以很多医生会主张，

平时适当吃一些素食。

可以保持身体平衡，

保证健康。

但是，

长期吃素对身体不好。

会有影响的。

长期吃素食好吗？

虽然适当的素食可以帮助平衡身体的状态，给身体带来一些好处，但是长期的素食不仅会给身体带来好处，还会导致以下伤害。

一个

它会降低血压

长期吃素食会使身体缺乏维生素b12。维生素b12对你的身体非常重要。它可以帮助你参与红细胞的产生，防止贫血，保护你的大脑神经免受伤害。如果长期吃素食，很容易因为缺乏维生素b12而出现低血压。

2

引起糖尿病

有些人可能会感到困惑。只有长期摄入高质量、高脂肪的食物才会导致糖尿病，但长期素食会诱发糖尿病。其实长期吃素会恶化身体的代谢功能，身体很容易因为营养不良而出现各种问题，甚至会损伤胰岛，诱发糖尿病。

三

引起结石

长期吃素食会使身体缺乏营养，尤其是各种维生素。当身体缺乏维生素时，会影响胆汁分泌，甚至有的会使胆气在胆囊内长期积聚，诱发结石。

谁不能长时间吃素食？

一个

老年人

大多数老年人由于身体机能下降，容易患各种疾病。在这种情况下，如果他们长期吃素食，他们将得不到足够的营养，如蛋白质、氨基酸和维生素，这将增加心脑血管疾病的发病率。

2

孕妇

因为孕期需要维持大量的营养，让胎儿吸收足够的营养，而有些孕妇为了控制体重，可以长期吃素食，这样会使身体缺乏营养元素，导致胎儿没有吸收足够的营养，影响其发育。