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Life Lake的Cooper有氧子系统最初是Cooper博士在20世纪60年代为美国空陆军开发的。

Cooper有氧评分定义:每公斤体重消耗7 ml氧气1分钟，相当于:步行=1分钟；跑步=5分；

比如一个30岁的年轻人，如果每周完成30次有氧运动，他的有氧能力可以达到42ml/kg/体重分钟的有氧能力水平，也可以在12分钟内跑完1.5英里的健康长寿健身

库珀对10万美国人长达40年的跟踪研究表明，有氧健身每周15分钟；每周35分钟有氧运动。

“这几十万人原本是来找我开运动处方的人。我把它们分成三类。第一类是不听我劝告给他们开药方还坐着不动的人；第二类，听了我的一些建议，常年坚持每周三次有氧运动；第三类是一直坚持每周5次有氧运动的人。经过40年的随访，我发现久坐人群的心脑血管疾病发病率明显高于其他两类人群。在第二个类比中，第一类的发病率降低了大约58%，第三类的发病率降低了65%。”

库珀得出结论，第一组的平均寿命最短，第二组比第一组多活5-6年。那些坚持每周五次有氧运动的人平均多活九年。

库珀有氧运动中心于2018年隶属于生命湖。通过与生命湖的健康理念相结合，最终得出了一套更适合现阶段中国人的有氧运动方法。“目前，生命湖集团不仅有优美的生态环境、多业态的配套资源，还有科学健康的生活方式。未来将成为健康度假的休闲胜地，宜居宜居。”