睡好之后，身体突然抖动，然后感觉下坠，突然清醒。相信很多人都有过这样的经历。醒来后还是心有余悸，感觉自己好像真的从高处掉下来了，无法恢复。针对这种现象，有传言说是大病征兆。那么，为什么睡觉的时候身体会突然抖动呢？是疾病的征兆吗？让我们互相了解一下。

为什么睡觉时身体会突然抖动？

睡觉时身体突然抖动，这是一种常见的生理现象，称为睡眠肌肉的跳跃。

我们的肌肉由神经控制。正常睡眠时，大脑休息，神经活动减少，肌肉陷入低张力状态，身体会变得平静，不会四处活动。但有的时候，大脑不能完全放松，中枢神经系统的兴奋增加，就会“放电”到肌肉，肌肉在接收到信号时会突然抖动。当肌肉抖动时，身体张力会迅速恢复，大脑会突然变得活跃起来，我们就会醒来。

肌肉跳跃发生的原因往往与以下因素有关:

精神紧张、疲劳，容易引起肌肉跳跃。长时间处于高压下，身体太累，会影响睡眠。睡觉时大脑不能完全放松，神经活动较高，更容易出现肌肉抽动。

肌肉跳跃往往更容易发生在青少年和儿童身上。这个年龄的孩子还在成长，对钙的需求很高。如果不注意调整饮食，适当补钙，就容易缺钙。当身体缺钙时，肌肉和神经会变得更加兴奋，肌肉容易痉挛，睡觉时腿容易抽筋。

这两个原因引起的肌肉跳跃并不是大问题。及时调整饮食，调整情绪，多休息，改善身体不适，会防止肌肉随意抽搐，提高睡眠质量。此外，还有一种肌肉跳跃，是由大脑或心脏的问题引起的。问题往往很严重，需要及时检查。

如果睡觉时身体经常突然抖动，通常会伴有头痛、头晕、手脚麻木、视力下降、眼睛突然发黑，多为脑功能受损所致。脑炎和脑血管问题会引起这种现象。大部分与大脑有关的问题都比较严重，要尽早检查，找出原因，及时调整，防止中风等更严重的问题。

如果睡觉时身体多次抖动，伴有胸闷胸痛、皮肤表面小黄色肿瘤、腿疼、走路跛行等。，这多半是心脏血管的问题造成的。心脏和大脑都是不容忽视的严重问题。

睡觉时经常摇晃的人，首先要找出摇晃的原因。晚上睡觉前可以用一盆温水泡脚，可以促进血液循环，放松肌肉，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。

日常饮食中，少吃油腻辛辣的食物，多吃营养价值高的食物，如鸡肉、鱼肉等，富含钙和蛋白质。你可以多喝牛奶和豆浆，少喝咖啡和浓茶。睡前不要吃太多冷食或喝冷水，而要喝一些温水，有助于保持体温，防止缺水，改善睡眠时身体突然抖动的情况。

另外，睡觉的时候注意睡姿，尽量不要趴着睡，可以右侧睡，也可以仰面睡。仰卧睡觉时，不要把手放在胸前。如果压到胸部，会影响体内的血液循环，容易引起肌肉抽跳。