马宝知道，宝宝在6个月左右就可以适当添加辅食，苹果富含矿物质和维生素，香甜可口，因为很多马宝人都把苹果列入日常辅食。

那么，问题来了。很多宝妈都争着吃生的和蒸的苹果。其实生苹果和蒸苹果都可以，只是有区别。

首先，生吃

苹果富含矿物质和多种维生素。给宝宝生吃苹果可以补充身体所需的维生素。而且苹果富含锌，可以促进宝宝的生长发育。宝宝经常吃苹果，有健脑益智的作用。苹果中的果胶还具有通便和止泻的双重作用。

但如果一开始就添加辅食，直接用生苹果泥喂宝宝，不仅对宝宝的吸收有害，还容易伤害宝宝的脾胃。蒸熟后有利于起到杀菌的作用，加热后也有利于宝宝消化一些。

二、煮着吃

虽然吃煮熟的水果会造成一些营养浪费，但并不是宝宝不能吃煮熟的水果的主要原因。吃煮熟的水果不仅方便宝宝消化，还能帮助宝宝增进食欲。

首先，对于消化系统和免疫系统不太发达的宝宝来说，少量的细菌可能会让他们拉肚子，熟水果可以最大程度的避免这个问题。

第三，在这些情况下，宝宝吃苹果的时候应该蒸

1.在添加婴儿辅食的初期，蒸苹果口感更柔和，更适合年龄较小的宝宝。

2.冬天天气冷，给宝宝吃苹果的时候要蒸，防止宝宝胃部不适。

3、宝宝腹泻或便秘时，多吃蒸苹果，可起到缓解腹泻和通便的作用。

4.如何做苹果泥

1.苹果泥。苹果洗净，去皮，切成小块，蒸成凉白色，用勺子刮成泥。这种吃法有健脾和胃、补益气血的功效。

2.苹果米粉糊。苹果去皮，切成两半，然后蒸去核，蒸好的苹果捣碎成泥，加入少许开水和米粉，一起搅拌。这种吃法不仅可以防止宝宝饥饿，还可以促进宝宝的生长发育，增强宝宝的记忆力。

3.苹果泥小米粥。苹果去皮，切成块，加入小米和水，给宝宝煮。小米粥有利于宝宝吸收消化。苹果泥小米粥可以让宝宝健脾胃、安神养心，但是妈妈们要注意这个做法，适合10个月以上的宝宝。

除了这些做法，你还知道苹果泥的做法吗？欢迎在评论区留言。

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