酸奶营养丰富，美味诱人，很多人都喜欢饭后来一杯。有些人认为酸奶可以帮助消化和减肥。其实喝酸奶可以促进胃酸分泌，其中含有的益生菌可以帮助促进肠道健康。但是酸奶本身没有消化酶，不能直接帮助消化。
消化不良？让你的身体动起来！
曾静介绍，对于消化能力差的人，不要指望通过喝酸奶来提高消化能力。“我们首先要分析消化不良的原因。常见的有三种主要类型。一是胃肠动力减弱，这个比例最高；二是缺乏消化酶；第三是高脂肪高蛋白饮食导致胃的高负荷运转。”
所以可以从生活习惯方面进行调整。对于最常见的胃肠动力不足的问题，最直接有效的方法就是运动，避免长期久坐，并且让身体动起来，这样胃肠动力就会受到刺激；酸性食物可以促进胃酸和胃液的分泌，所以可以喝酸梅汤、柠檬水和山楂来促进胃液的分泌。饮食方面，注意烹饪方法的调整，避免煎炸、烧烤等让食物变硬的烹饪方法，少吃一些粘稠难消化的食物，如泡茶、汤圆等。
资料:广州日报
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