花椰菜是一种非常受欢迎的蔬菜。它不仅美味，而且营养价值丰富。它的胡萝卜素含量是大白菜的8倍，钙含量与牛奶相当。有营养价值的花菜价格也很实惠，平时可以多吃点花菜。制作花菜的方法有很多，比如炒菜、炒锅、翻炒、腊肉、番茄花菜等。，简单又容易制作。快来学习，做好炫耀的准备~
煎花椰菜
图文|小梅的美食
花椰菜
适量的
五花肉
适量的
青葱
适量的
油
适量的
米酒
适量的
青椒
适量的
辣椒
适量的
干辣椒
适量的
淡酱油
适量的
鸡精
适量的
精力
适量的
大蒜
适量的
盐
适量的
1.五花肉切片备用。
2.将青红椒、洋葱、生姜、大蒜和干辣椒切好。
3.将花菜切成小块，在沸水中加入足够的盐，煮1分钟，捞出备用。
4.锅内放适量油烧热，与五花肉一起翻炒卷曲，然后加入料酒拌匀。
5.加入葱、姜、蒜翻炒。
6.放入干辣椒，混合均匀。
7.用酱油和盐翻炒。
8.加入花菜拌匀
9.加入青椒和鸡精。
10.混合均匀。
提示:
1、水的步骤，水煮沸后煮沸不超过1分钟。将花菜放入水中再次煮沸，然后取出。不要煮太久，否则吃起来不脆。愿意烹油的厨房朋友，请自行烹油，请不要吐槽这个食谱。
2.煮好的花菜沥干水分，一定要沥干水分，否则会降低锅内温度，影响菜的口感。
3.因为菜花里放了足够的盐，炒盐只需要放在肉上，菜花上不需要放盐。
4.选择花菜，要这种枝干长的品种，味道好。不建议把这道菜做成短菜花。
一锅焖菜花香肠
图形|梅格跳舞的苹果
香肠
6件
花椰菜
1个街区
土豆
一个
辣椒
2.
葱花
适量的
油
适量的
盐
一点
蚝油
适量的
淡酱油
一点
困境
一点
1.花菜、土豆、辣椒洗净，准备香肠。
2.花菜劈成小花，土豆去皮切片，辣椒切成菱形块；。
3.炒锅里倒一点油，把珍妮香肠分成两段，每段拉一把花刀，放在油锅里炒，冻的时候切，刀口会整齐美观，但是我冻的时候切，不好看。
4.炒香肠的时候，把菜花在另一个锅里煮一分钟，然后捞出来。
5.将炸好的香肠取出，锅底留油，炸土豆片至四周焦黄。
6.葱花炒香，辣椒炒变色。
7.将花菜放入锅中，倒入蚝油、酱油和盐，搅拌均匀，干了就加一点热水。
8.当味道在蔬菜中均匀分布后，将珍妮香肠倒回锅中，撒上小米辣，翻炒几下，出锅即可。
9.简单的自动售货机，一锅煮更快。
10.营养美味。
三色花椰菜
图文|元斗
花椰菜
1棵树
黄瓜
1根
花生仁
90克
干辣椒
5只动物
大蒜
2个阀门
青葱
2件
酱油
2汤匙
醋
1汤匙
盐
适量的
油
适量的
1.准备材料。
2.冷锅中冷油，加入花生仁，使其变香。
3.取出花生仁，加入几滴白酒，拌匀，会使其更脆。
4.将小花菜打碎，放入淡盐水中浸泡10分钟。
5.把黄瓜切成片，然后打碎。
6.洋葱和大蒜切碎，干辣椒切成段。
7.取出花椰菜，沥干水分。
8.再热油锅，放入洋葱、大蒜、胡椒粉翻炒，加盐、酱油、醋调味。
9.用花菜、花生和黄瓜把菜放大，倒入酱汁，拌匀。
番茄汁菜花排骨
图形|舞蹈的精神
软排
300克
花椰菜
适量的
番茄
一半
蒜瓣
2.
辣椒
一点
花椒粉
一点
糖
一点
米酒
一点
盐
适量的
1.材料:花菜300克，番茄适量，蒜瓣半个，调味料2个:盐、胡椒粉、胡椒粉、白糖、鸡精料酒、香油几滴。这道菜最好用软牛排做，吃起来嫩嫩的，适合孩子吃。用快刀把软牛排切成小块。
2.放入碗中，加入盐、胡椒粉、胡椒粉、糖、鸡精、料酒、几滴香油、蒜瓣，腌制半小时。
3.热锅热油，然后用中火将腌制好的排骨炒至酥脆金黄，沥干备用。
4.西红柿去皮，切成小块。将花菜用淡盐水浸泡半小时，然后打碎成小块。
5.锅洗净，再加少许油，中火翻炒大蒜、番茄小丁和菜花，中间加少许盐，翻炒上色看菜花快熟了。
6.然后把炒好的排骨放进去，喷一点料酒，翻炒几下，味道就好了。
7.饭菜好吃，西红柿油腻，花菜爽口，排骨一点也不油腻，孩子每次看到都吃得很开心。
提示:
腌制要炸的排骨尽量不要用酱油，否则颜色会太深，炸的时候火锅里的油温会在60%左右，然后用中小火炸。
花椰菜炒培根
图形|小妈妈
有机花椰菜
半棵树
培根
1个街区
干辣椒
3只动物
海鲜调味酱油
适量的
糖
一点
1.准备好原材料。
2.把花椰菜掰成小块。
3.放入沸水中焯水十秒，捞出沥干水分。
4.培根切片，干辣椒切段。
5.热锅凉油，放入腊肉片，炒干辣椒。
6.加入菜花翻炒十秒。
7.加入蒸鱼酱油、白糖、少许水，翻炒均匀，烧十几秒。
8.下一餐准备好了。
提示:
1、菜花也可以吃，去掉外皮味道更好。
2.培根切薄，翻炒至微油。
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