人们在生活中或多或少都会遇到“便秘”的尴尬
有报道称
中国近20%的60岁以上老人患有便秘
“便秘是一种常见而复杂的临床症状
不是疾病
主要是指排便次数的减少
粪便减少
干大便
排便费力等
柳州东大肛肠医院专家表示:
“慢性功能性便秘多见于老年人，也可由其他内外科疾病引起，如肛门疾病引起的疼痛、肿瘤引起的梗阻、结肠内外炎症和结核、糖尿病引起的自主神经功能障碍、焦虑抑郁、低钾性肠麻痹等。”
长期便秘可能会引起肠梗阻。老年人排便过多时，会加重痔疮。用力排便时，会损伤肛管，引起肛裂等肛周疾病。同时易发生昏厥、心绞痛、心肌梗死、脑血管意外、动脉瘤或室壁瘤破裂、心壁血栓脱落、心律失常甚至猝死。
很多人通过盲目服用各种泻药来对付便秘。泻药种类繁多，其中常用的有容积性泻药、润滑性泻药和刺激性泻药，均有一定的副作用。
专家说，治疗便秘不是一盒泻药那么简单。需要重视便秘，关心肠道健康，选择专业的检查方法和科学的治疗方案。
中老年便秘者必须做到以下几点
1.增加纤维素和水的摄入。建议每天摄入25-35g膳食纤维，至少喝1.5-2.0L水。膳食纤维主要存在于谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果等植物性食物中。吃富含纤维素的肉类食物有助于预防便秘。
2.燕麦片是个不错的选择。燕麦片的纤维素含量为5% ~ 6%。2/3杯燕麦片含有5.5g膳食纤维。同时，便秘的老年人可以在家里保留益生菌或益生菌乳制品。补充益生菌可以帮助平衡肠道菌群，恢复正常的肠道pH值，帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适。
3.同时建议老年朋友在不扰民的情况下，多参加慢跑、爬山、广场舞等活动。老年人运动后，可以改善血液循环，刺激肠道蠕动，促进粪便排出。最后，如果调整上述一系列的生活习惯，便秘的问题还是无法改善，所以一定要及时就医，遵医嘱进行相应的治疗。
