你知道吗？近视是一种疾病。

严格来说，近视是一种屈光不正，包括近视、远视和散光。

而且，近视是不可逆的。近视一旦消除，只能矫正或预防。

然而，每个人对近视都有很多误解。比如有人说近视可以遗传，有人说近视不能遗传，有人说高度近视可以遗传。

对于这种“不严谨的新闻”，笔者想给大家展示一下科普下近视是怎么发生的，是否与遗传有关。

每个人都有近视基因

近视和遗传有关吗？近视真的和遗传有关。

因为近视的发病率很明确，主要有遗传因素和近视因素。

但是近视的遗传是有前提的。

两个高度近视的人如果成家，孩子近视的概率超过60%，甚至有学者认为概率会达到90%以上。

因此，他们的孩子可能在上小学之前就患上了近视，甚至近视的程度会比其他孩子增加得更快。

也就是说，父母的近视程度越高，遗传的概率就越大。

那么，如果其中只有一个高度近视，而另一个不是那么近视或者不是，孩子的眼睛将来会近视吗？

一般认为这个孩子会有50%的几率近视。当然，这取决于下一代基因占主导地位的父母。

02环境，造成近视的第二大梯队

与基因相比，环境因素对近视也很重要。

近距离使用眼睛

这个原因可能已经深深印在很多人的脑海里，形成了刻板印象。

的确，有研究发现近距离用眼与近视明显相关，高等教育普及地区近视患病率往往高于教育普及程度较低地区。

但近距离用眼只是环境因素的一个小方面，另一个主要原因是缺乏户外活动，可以说是环境因素中的“先锋球员”。

缺乏户外活动是近视的一个重要因素。

越来越多的研究证实，增加儿童在强光下的户外活动时间，可以显著降低近视风险，在一定程度上延缓近视发展。

这里的户外活动并不意味着你必须在户外锻炼，而是你应该在户外呆很长时间。

2019年，国家体育总局主办的刊物《中国体育科技》也发文称，“多数研究指出，户外活动时间与近视发生率呈负相关，户外活动时长是影响近视的重要因素，不受体育活动影响。”

综上所述，只要孩子不总是在室内，户外活动可以在一定程度上降低近视的风险。

03.如何避免近视？

多做户外活动

每天一小时的户外活动会降低近视的发病率

保持良好的读写姿势

不正确的读写姿势会使眼睛的睫状肌高度紧张，晶状体强度过高，长时间会导致眼睛的折射率发生不可逆的变化。所以，正确的读写姿势尤为重要，要满足以下要求:眼睛与书本的距离为一尺，脚与桌子的距离为一拳，握笔与笔尖的距离为一寸。

避免长时间使用电子产品

长期使用电子产品会减少眨眼次数，引起泪液分泌不足，导致眼睛疲劳干涩。长时间近距离看电子产品会使眼部肌肉无法放松，给近视的增长火上浇油

定期检查眼睛

眼睛也是人体的一部分。眼睛的“占领区”虽然小，但却掌握了外界90%的信息。因此，保护我们的眼睛尤为重要。身体体检的时候，别忘了给眼睛做个体检~