乳腺炎到底能不能喂宝宝?事实没有你想的那么简单!
我最好的朋友戴“卸”了3个月,待在家里坐月子。我想约她出去散步,但是...
母乳喂养前,热敷可以促进乳腺血液循环,帮助乳汁分泌。喂奶后,或者在两次喂奶的间隔时间,对乳房进行冷敷,可以使乳房及时降温,减轻肿胀。妈妈们要注意冷敷和热敷的时间!大约需要15分钟!
小贴士:小饮食效果很好!
不要喝太多浓汤!不要喝太多浓汤!不要喝太多浓汤!重要的事情说三遍。浓汤中脂肪含量很高,容易导致妈妈堵奶。如果你真的想喝,可以撇去表面的油脂,慢慢品尝。
记住,平时要吃清淡的食物,多喝水,多吃富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。,这样可以保证乳汁的正常分泌。
最后但并非最不重要的是,产后对母亲来说是一个很大的考验。除了关注身体上的问题,一旦发现问题,及时向医生求助,同时注意评估自己的心理健康状况,让自己的心情时刻保持愉悦!
如果不开心,可以找最好的朋友倾诉,或者寻求专业的心理咨询服务,不要一个人无聊,让悲伤和痛苦慢慢发酵。要知道你并不孤单,你并不孤单。一旦你心情好了,牛奶就会来,一切都会顺利。
希望妈妈们能顺利度过“母乳喂养”这个坎!