降低血压的最佳方法包括三个方面。

第一，生活方式的调整。主要包括饮食清淡、低盐饮食；

第二，适当运动；

第三，我们应该控制体重，避免长期紧张、焦虑和压力。

这些都属于生活方式调整的内容，有助于降血压。然而，仅仅通过生活方式的调整来降低血压是有限的。大多数人仍然需要降压药，这是目前控制血压的主要方法。市场上常用的降压药有4-5种，如钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、β受体阻滞剂等，一般都能有效控制血压。无论是ⅰ级、ⅱ级还是ⅲ级高血压，合理选择降压药可以将血压控制在理想范围内。控制血压最有效的方法是治疗继发性高血压，因为有些高血压即使通过生活方式调整和药物治疗也没有得到很好的控制，或者血压波动较大。这时就要怀疑是否有继发性高血压，即体内有某种疾病导致高血压。如果找到了高血压的根本原因，就可以在某些情况下治愈高血压，也就是继发性高血压。即使不能治愈，也比单独服用降压药更有效。因此，对于继发性高血压，一定要做好排查工作。

一般来说，治疗高血压的三种方法中，第一种是调整生活方式，第二种是选择降压药，第三种是调查继发性高血压。