蜂蜜水味道很甜，很多女性都爱喝，但是据说长期喝蜂蜜水对身体不好，那么具体有哪些坏处呢？对于健康女性来说，长期正确饮用蜂蜜水是无害的。长期适量食用，有补中急、润肺补虚、润肠通便的功效，但不宜大量饮用，否则容易发胖，影响血糖升高，加重胃部负担；不能空肚子里或者睡前喝，容易影响睡眠，损害牙齿健康；此外，一些对蜂蜜过敏或血糖不稳定的人应避免食用蜂蜜，以免危害健康。

不加糖能吃蜂蜜吗？最好不要吃。蜂蜜本身就是含糖量很高的调味品。如果你打算戒糖，你甚至不应该喝蜂蜜。在食物成分表之前，千万不要吃任何含有葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖、麦芽糖、蜂蜜和玉米糖浆的东西。这些是高糖食物。

喝蜂蜜水的最佳时间表？喝蜂蜜水主要是补充能量。一般来说，剧烈运动后，身体虚弱，血糖低的时候，最好喝适量的蜂蜜水。此时喝蜂蜜可以快速帮助人体抵抗疲劳，缓解低血糖症状，但不要一次喝太多，以免刺激胃和胃，引起恶心、呕吐和腹泻。