网球肘是临床常见的肘关节疾病，可发生在任何年龄，尤其是中老年人。网球肘的主要病因是前臂伸肌，肘关节外侧支点的劳损性病变会诱发伸腕或握物时的肘关节外侧疼痛。这个时候最好外用一些中药膏药。比如用固顺唐宓的网球肘膏会更好。患者一定要坚持治疗，一段时间后症状就会缓解。可以缓解。甚至有些患者已经治愈，可以有效治疗网球肘的疼痛症状。

网球肘的常见症状有哪些？

1.一般肱骨外上髁有局限性压痛点。

2.这种疾病发病缓慢。前期只是疲劳过后，偶尔会感觉外侧肘酸痛。

3.严重者，疼痛放射至前臂外侧，甚至在伸腕或拿筷子时，也有疼痛感。

4.大部分患处不红肿，但可触及骨质增生，有明显压痛。

5.肘关节外侧疼痛明显，握力较弱，扭毛巾抱鼠标时局部疼痛加重。

6.屈肘不受影响，因为屈肘时患肢伸肌处于放松状态，疼痛会减轻，但肘关节会因肘关节旋转时的疼痛而受限。

网球肘的锻炼方法:

1.握力:可以使用橡胶球等物品，一般需要3~5分钟左右，每天3次，时间和频率可以逐渐增加，但不要一次用太久。

2.伸肌拉伸:伸肘屈腕，最大限度保持5个数字，重复10次为一组，每天3组。

3.手腕拉伸运动:从1-2斤的体重开始，最多保持5个数字，以10次为一组重复，每天3组；逐渐增加重复次数直到30次，增加重量1磅，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。

4.手腕弯曲练习:不要从大重量开始，以10次为一组重复，每天3组；逐渐增加重复次数直到30次，增加重量1磅，减少重复次数到10次，然后逐渐增加重复次数，以此类推。