中医专家认为，如果长时间使用电脑，很容易出现“电脑脖子”的问题。毕竟什么是“电脑脖子”？如何预防“电脑脖子”问题？

“电脑脖子”主要有三个原因:一是工作时间长；第二，着凉；三是突然摇头等剧烈运动造成的伤害。“高危人群”集中在教师、记者、会计师、秘书和家庭主妇。主要症状是:颈部和手部麻木，长时间可能导致动作不稳等严重后果。

中医理论认为，人体有七块颈椎，与头部和躯干相连，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。颈椎很脆弱，电脑操作员需要长时间低头伏案。颈椎长期处于紧张状态，容易慢性劳损变形，导致骨质增生和椎间盘突出。这种颈椎病叫做“电脑颈”，也就是颈椎病。

如果“电脑脖子”任其发展，患病的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。当血管受压时，人们会感到头痛、头晕和严重的中风。当你压迫神经时，人们会感到手臂酸痛无力，长时间会导致神经萎缩和意识丧失。

当脊髓受压时，人会感到下肢麻木无力，严重时会造成截瘫。所以，如果你得了颈椎病，一定要尽早积极治疗，否则会严重影响你的正常活动，甚至危及生命。因此，越早防止电脑卡脖子越好。

长时间低着头工作的人，每隔一个小时左右抬头看看天花板，避免长时间低头，睡觉时打破常规，把头下的枕头换成脖子下的。

请早点防止电脑卡脖子

对于长时间使用电脑的人来说，正确的姿势对于预防“电脑脖子”非常重要，可以避免颈肩肌肉过度紧张，减少肌肉劳损，有助于预防和缓解脖子疼痛等症状。可以尝试以下方法来预防“电脑脖子”。

提高办公桌椅的高度:电脑桌椅可以调节高度；座椅最好有支撑靠背和扶手。显示屏的高度要合适，双眼抬头看电脑屏幕上方的位置，与显示屏保持适当的距离。

键盘和鼠标应放在适当的位置:使用电脑时，键盘和鼠标应放在身体前面，靠近身体。操作键盘或鼠标时，尽量保持手腕处于水平位置，手掌中线与前臂中线保持一致。

注意工作姿势:操作电脑时，保持坐姿三个90度:上半身保持颈部垂直，肩膀自然下垂，上臂紧贴身体，肘部弯曲90度操作键盘或鼠标；下半身的腰部可靠的靠在椅背上，保持笔直，腰部和大腿呈90度；膝盖自然弯曲90度，双脚平放在地面或小板凳上。不要跷二郎腿，以免影响血液循环。

预防“电脑脖子”最好的方法就是运动。经常锻炼有利于预防“电脑脖子”。我们要知道，严重的“电脑脖子”会导致你颈椎病。因此，及时防治“电脑脖子”很有必要。