其实减肥对每个人来说都是很难的，即使减肥成功了，也有反弹的可能，所以如果觉得自己做不到，一定要多注意一些事情。一天中最容易长胖的时间点是什么？如果我们经常避免减肥，就会变得特别容易。我们应该看看我们能做些什么来避免变胖。如果能在一天内熬过“最猛”的三个增肥期，“筷子腿”自然就来了！
早上7点到9点
很多人在减肥的过程中，当然采用这种饮食方式，有时甚至直接省略早餐和晚餐，而只在中午吃一点食物，这就非常容易营养不良，尤其是早餐。睡了一夜之后，我们的胃空空有很高的血液粘稠度，所以要及时补充食物，因为饥饿。
下午3点到4点
一杯咖啡或奶茶搭配甜点是很多人的标准下午茶。如果你想减肥，你应该注意这个时间。其实在这个时间点，很容易长胖，也不容易燃烧卡路里。在这种情况下，我们可以吃一些有利于减肥的水果，增强身体的保护感，有效缓解身体的异常表现，还可以多喝水来缓解肠胃酸的腐蚀。
晚上7点到8点
许多人有晚饭后吃零食的习惯。无论晚上7点以后吃什么食物，都会增加身体负担，造成脂肪堆积。如果睡前吃东西，在睡眠中更容易发胖。所以建议大家7:00前吃完晚饭，适当运动，吃完饭早点睡觉，避免熬夜。如果我们真的饿了，我们可以选择喝一杯牛奶或者吃一些低热量的水果，这样不仅可以促进睡眠，还可以增加体重。
边肖提醒:要减肥，还应该保持良好的心情，这会影响内分泌的变化。如果你心情好，你的新陈代谢就会变好。相反，如果你一直担心自己为什么会胖，你的身体会因为情绪低落而消耗不好能量。也许你会选择吃东西来缓解情绪。减肥是一件非常微妙的事情。有时候你会在不知情的情况下减肥，但有时候你会变胖。你要以平常心对待，胖了就减肥。
