沙棘外表嫩黄色，是一种美味的浆果，是药食两用的植物果实。也是生活中很多女性的最爱。它是沙棘的果实，每年秋天成熟。成熟后，吃起来酸甜可口，肉质细嫩可口。但是，女性喜欢吃沙棘，不仅仅是因为它的口感好，还因为这种水果具有超强的保健功能。纯天然沙棘果中的SOD含量是人参的4倍，多种氨基酸、天然维生素、钙、铁、锌、硒等20多种微量元素，具有美容抗衰的功效。我们来看看沙棘的功效和作用，沙棘有哪些禁忌群体。

健脾止泻:沙棘含有大量的氨基酸、有机酸等营养物质，能促进胃酸和胃液的分泌。因此，沙棘具有消食化滞、健脾养胃、疏肝行气的作用。

金圣解渴:沙棘汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等。，能刺激腮腺和舌上腺的分泌，起到生津止渴的作用。

斑美白:很多女性脸上都有斑，这是她们最苦恼的问题。如果女性在日常生活中可以多吃一些沙棘，脸上的斑点会慢慢消退，因为沙棘中含有丰富的维生素C和一些超氧化物歧化酶，可以防止过氧化脂质在皮肤表面堆积，抑制色素形成。坚持吃点美白效果特别好。

健脑益智:沙棘含有多种氨基酸、维生素、微量元素和不饱和脂肪酸，能促进儿童智力发育和身体生长。

减肥瘦身:每个女性都想拥有苗条的身材，但是很多女性在生活水平提高后会变得肥胖。这个时候，减肥就会成为女性朋友关心的问题。沙棘果是一种可以帮助女性减肥的健康食品。它是一种热量极低的水果，可以为人体补充氨基酸、维生素和矿物质，但不会让人体吸收太多热量。此外，女性还可以通过食用沙棘果一段时间来加速体内脂肪的燃烧和代谢，可以显著减轻体重。

我们在服用沙棘的时候，对身体是有好处的，而且因为沙棘没有副作用，所以在服用沙棘的时候，一定要注意使用者的饮食和生活习惯之间的配合，这和很多人在服用中药的时候的要求是一样的。这样做的目的是让沙棘进入人体后更好地发挥自身的功能。例如，我们必须避免吸烟、饮酒、辛辣、寒冷和油腻。这种生活调节有助于沙棘更好地发挥功能。清淡的饮食会对我们的健康更有帮助，一些常见的身体不适可以通过沙棘来解决。

而且，沙棘等食物经过科学加工精制后，可以安全地被人体食用。虽然没有明显的副作用，但沙棘不适合支气管问题和肺心病患者，如果食用加重病情，要注意方法，及时就医。对于儿童、体弱者或这些患者，一定要注意观察反应。一旦有不适，沙棘不适合服用。在沙棘的实际使用中，也要注意配伍。比如正在服药的患者是否适合同时服用沙棘，最好请咨询师或药师来判断，这样才能保证有安全的使用依据，也有我们健康服用沙棘的路线。

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