对于大众来说，梳头是一件很平常的事情。比如早上打理形象的时候，难免会对着镜子梳头；关心养生的朋友会用梳子按摩头皮。
但是你知道正确的梳头方法吗？梳子最好的材料是什么？你一次梳几次头发？梳头健脑的道理是什么？
黑龙江中医药大学第一附属医院主任医师马莉教授分享了科学、合理、有效的梳头小技巧，介绍了坚持梳头的各种好处。
梳头保持健康的秘诀是什么
马丽介绍，“头部是全阳之会”，人体的阳经向上通向头部，头部聚集了40多个穴位。如果每天梳头，刺激这些穴位和经络，可以疏通十二经脉，促进头部血液循环，对改善脑细胞血氧供应，消除大脑疲劳，增强记忆力，延缓大脑衰老大有裨益。同时，保持梳理头发可以预防感冒、头痛、脑动脉硬化、中风等疾病，有助于加速细胞代谢，满足头皮和头发的血氧需求，使头发乌黑有光泽。
从人体上升的杨琪集中在头部，而颈部是连接头部和身体的主要道路，所以保护头部和颈部非常重要。马丽指出，头为全身之主，百会、四神聪、尚兴在上，孙、吕谷在鬓，额为，枕后为凤池、凤府、斗门、，凡交会，脉皆通，故梳头可明目祛风，引血上行。另外，中医一直强调人与自然的对应，不同的时间和节气，甚至不同的时间，对健康的要求也不同。如果养生能适应天气，肯定会使经络畅通，气血充盈。
马丽介绍，早在三国时期，嵇康就讲过“春三月梳头一二百次，延年益寿”。通过中西医临床观察不难发现，“早上梳头”后，患者主诉头脑清新，头痛头晕症状减轻甚至消失，立即测得的血压也有不同程度的下降。
梳好头发，事半功倍
马丽介绍，正确的梳头方式是双手搓到发烫，然后手指微微弯曲，均匀分开。用指尖或手指从前额前部到枕头后部，从太阳穴到头部按摩头部的所有部位。梳子应由牛角或红木制成，动作应尽可能缓慢轻柔。此外，还可以分别轻按百会、、孙、风池穴1~2分钟。这种方法每100次梳一次，早晚梳一次。头皮感觉热、肿、麻比较好。
同时需要注意的是，梳头时作用于干性和油性头发，有不同的要求。玛丽解释说，对于干性头发，多梳理头发可以刺激皮脂腺，分泌油脂，对头发有好处。但对于油性发质的人来说，头皮的皮脂腺普遍旺盛，油脂和含脂物质过多，这些油脂会遍布发根，呈现出油腻的发质，新洗的头发很快又会出现油污和头皮屑，导致头痒易脱发。过度梳头时，容易过度刺激头皮上的皮脂腺，使其分泌更加旺盛。如果平时不适当护理油性头发，很容易引起脂溢性脱发。此时建议用手指轻轻按摩头部，动作轻柔，局部用力更容易控制，对头皮有温和稳定的作用，减少和避免皮脂腺的分泌。
脱发和秃顶也应该梳理
唐代诗人白居易在《兴亡图存》中写道:“朝亦兴亡，暮亦兴亡。诚实很好，来了也不错。”可见脱发这种疾病一直令人担忧。纵观古代医家，多数人认为脱发是风、火、痰、瘀、虚等因素所致，导致五脏运行不畅，无法给头发以滋养和滋养。现代医学研究认为，大量脱发与精神因素有关，如突然的恐慌或长期的压力。反复梳头是对头部的自我按摩。研究表明，反复梳理可以产生电诱导，刺激头皮周围神经和毛细血管，促进血液循环和新陈代谢，同时缓解精神压力，改善紧张和焦虑。
马丽强调，十四经都是直接或间接沿着头部运行的。如果每天坚持梳头，可以激发头部的气血，帮助血液运行，平衡脏腑的阴阳，进而防止脱发，促进头发再生；其次，梳头也是督促大脑运动的好方法，有助于健脑安神。头部是人体的神经中枢，分布着许多重要的穴位。梳头不仅能按摩头皮，还能刺激头颈部穴位，加速颅骨内血液循环，增强大脑神经兴奋性，扩张血管，加速淋巴回流，改善颅内氧气供应，减缓脑细胞衰老进程，保证健脑抗衰。
同时，定期梳理还可以治疗头痛，缓解睡眠障碍和原发性高血压。玛丽解释说，通过梳理头发、刺激头皮，可以放松紧张的神经，放松紧张痉挛的血管，缓解血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等症状。坚持每天早晚梳头，可以让人们少受慢性头痛的困扰。因此，即使是头发稀疏、“极其聪明”的人，也应该日复一日地梳头，以达到保健的效果。
摒弃坏习惯，爱护头发
现代脑力劳动者常因过度用脑而脱发。其实古代很多文人也有秃顶的困扰。宋代大文学家苏东坡，曾一度脱发。在名医的指导下，他坚持梳头，“梳完剩下的头发，散开，睡到天亮”，很快头发又长了回来。
玛丽指出，为了保持良好的发质，日常饮食必须合理。要坚持多吃五谷杂粮、蔬菜水果，适当吃芝麻、核桃、桂圆、大枣，这些都有利于防止脱发。同时，我们应该戒烟，限制饮酒。吸烟会使头皮毛细血管收缩，干扰头发的正常生长发育。喝酒容易使人的头皮产生热量和水分，从而使头发像“秋风扫落叶”一样掉落。
除了我们的手指和梳子，我们还可以用一些特殊的保健梳子来帮助自己。例如，中国中医科学院针灸研究所的专家在泗滨开发了一种浮石梳子。这把梳子是在古董肾形小盘子的基础上改造的。小板凹弧侧开有数个梳齿，使刺激点更多，刺激效果更强，从而调节身体微循环，加速新陈代谢。玛丽强调，随着生活水平的提高，人们应该关注自己的生活质量以及自己的外在形象，保持一头乌黑发亮的头发是自己健康的最好体现。■
