大家好，我是咪咪。每个人的烦恼都是我的烦恼。每天教你一个小窍门，帮你解决生活中的烦恼，让你活得没有忧愁。

第二，按摩。抬起头，用手背轻轻拍打下颌与颈部的关节，注意从下往上有节奏地轮流，保持手背从颈部到下颌紧贴皮肤。大约30下后，从下往上按摩皮肤，然后将头转向身体一侧，像以前一样用手背轻轻拍打，然后将头转向另一侧。

第三，改变饮食习惯。经常食用碳水化合物很容易在脸上产生更多的脂肪，晚上睡觉前喝水也会让脸看起来浮肿。另外，吃饭的时候尽量细嚼慢咽，长时间咀嚼，让下巴有足够的运动，这样可以锻炼下巴和颈部的肌肉，恢复它们的弹性。

第四，伸出舌头。有些人有伸出舌头的小习惯。这个动作虽然难看，但是对减少双下巴有很大的作用。因为伸出舌头还可以锻炼颈部和下巴的肌肉，有效防止双下巴，减少双下巴。

聚会时间总是很短，咪咪真的受不了你。今天的提示到此结束。如果你有什么想说的，可以留言，期待下次和你见面。