2020年10月8日是第23个全国高血压日。国家卫生健康委员会疾控中心公布了今年的宣传主题。

2020年全国高血压日主题:18岁以上人群了解血压。

主题旨在推动18岁及以上成年人定期自我监测血压，开展高血压防治健康教育和科普宣传，控制高血压危险因素，引导群众做好血压自我管理，切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率。

同时，疾控中心还公布了2020年“全国高血压日”的重点，主要包括以下内容:

01高血压的诊断标准

在没有降压药物的情况下，收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg可诊断为高血压。

家庭连续测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可视为高血压，建议就诊。

02高血压的患病率和危害

高血压是最常见的慢性疾病之一，是心脏病、中风和肾病最重要的危险因素。心脑血管疾病导致的死亡占我国居民死亡总数的40%以上。约70%的卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

定期测量血压

1.18岁及以上的成年人定期监测血压，每年至少测量一次血压，并注意血压的变化。

2.高血压高危人群，如超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足的人群，以及血压正常、偏高的人群，应经常测量血压。

3.医疗机构对35岁以上首次住院患者进行血压测量，发现血压升高，应持续监测。

4.积极推动高血压患者在家自测血压，加强自我管理。如果血压达标稳定，每周自测一次血压；如果血压不达标或不稳定，应增加自测血压的次数。

5.建议使用通过国际标准认证的上臂式自动电子血压计。

04预防高血压

1.坚持锻炼:经常进行体育活动可以防治高血压，如散步、游泳、太极拳、做家务等。，且活动量一般应达到中等强度。

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压风险，成人每日食盐摄入量不超过5克。

3.减少富含脂肪和糖的食物的摄入，限制食用油的使用，多吃蔬菜和水果。

4.少吃快餐:尽量在家吃，有利于控制脂肪、盐、糖的摄入。

5.戒烟:吸烟有害健康。吸烟者应该尽快戒烟。

高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期规律服用降压药，降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:对于单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，能耐受者建议降至130/80mmHg以下；糖尿病、慢性肾病、冠心病或心力衰竭患者应降至130/80mmHg以下；80岁以上患者的降压目标可以在上述目标值的基础上适当放宽。

3.大多数高血压属于原发性高血压，无法治愈，需要长期服药。只要坚持规律服用降压药，科学降压，心脑肾并发症的风险就会降低。不要盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗代替降压药。

4.大部分高血压是可以控制的，控制不好的要及时就医。

06高血压管理

高血压是一种终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目，为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。

高血压患者应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，降低心脑血管疾病风险。