你在日常生活中是否经常让自己处于焦虑、偏执、焦虑的状态？

总是担心被别人伤害，不断施加心理压力？

喜欢独处，认为至少不会给别人伤害自己的机会？

最终导致心理崩溃，出现各种“心力衰竭”症状？

让我给你举一个更实际的例子。比如上学的时候，觉得自己在某些方面不如别人，总觉得别人会看不起自己，处处算计自己。

如果别人在和别人说话时不经意的把目光投向自己，就会认为别人在说自己的坏话，怀疑别人对自己有偏见。

比如在日常生活中，你可能会先和玩好，之后小B会加入你。你们三个总是一起玩，但是你和小A经常一个人玩。

过了一会儿，我发现和小B一个人在外面玩。心里满是不快，感觉被背叛了，觉得他们一定在背后说自己的坏话。

慢慢地，它单方面地和他们制造了心理障碍，疏远了他们。

这种不健康的心理严重影响了敏感多疑的人的正常生活和学习，让他们整日焦虑，整天想事情，吃不好睡不好。他们给自己带来了巨大的心理和生理压力。

著名哲学家培根曾说:“怀疑就像蝙蝠，总是在黑暗中起飞。这种心情既迷人又令人困惑。它会迷惑人，迷惑朋友和敌人，从而毁掉人们的事业。”

在日常生活中，我们经常会遇到一些可疑的人。

比如他对他说一句问候的时候，他也一遍又一遍地品味着“言外之意”；如果你不小心开了个玩笑，他会认为你在笑中藏刀，没有良苦用心；看到两个人窃窃私语，他猜到是在说自己的缺点。

生活中的这些小细节往往会让多疑的人去想。

那种高度警觉和冲动的性格让人不得不敬而远之。

敏感多疑的人有什么特点？

心理学家根据心理活动的方向性特征，将人格分为外向性和内向性。

外向型的人通常活泼好动，善于沟通，喜欢听和说；内向的人往往安静、孤独、寂寞。

极端内向的人在面对外界刺激时，往往会表现出明显的弱点。

因为敏感多疑，感情容易受伤，总是把喜怒哀乐埋在心里，不愿意告诉别人，也不愿意和别人分享。这样一来，他们在进入压力状态后很长一段时间都无法平静下来，他们的担忧、敏感、多疑都无法很快得到缓解，对他们的身心健康构成了严重威胁。

这里的极端内向者是指敏感多疑的人。

敏感和偏执是如何产生的？

敏感多疑的人一般会在童年时期受到严重虐待，或者遭受他们认为不快乐的事情。

主要原因是缺乏与父母或朋友的情感交流，逐渐导致对任何人的不信任。

这类人往往自以为是，心胸狭窄，神经紧张。当他们遇到任何事情的时候，总是往坏处想，总觉得每个人都在和自己作对，从而逐渐从内心疏远他们，导致他们不合群。

你不能在家里和你爱的人相处，也不能在外面和你的同伴交往。

如何让敏感多疑的人感到快乐？

1.自我肯定

作为一个敏感多疑的人，有很多积极向上的品质。生活中，你会是一个比别人更细心、更敏感的人；在工作中，你拥有他们没有的思维敏捷度，你可以捕捉到更多别人无法捕捉到的信息。

你敏感的思维就在这里。

学会肯定自己，发现自己的长处。不要气馁，相信自己可以变得更好，勇敢追求自己内心的想法。

2.学会沟通

交际在日常人际交往中起着重要的作用。你应该克服心理障碍，积极与他人交流，勇敢地表达自己的观点和想法。

刚开始可能会磕磕碰碰，感觉不舒服，但这是一个过程。只有慢慢体会，才能慢慢前进，慢慢成长。有效的沟通有助于你与他人相处。

如果你在与他人相处中有任何心理不适，可以适当地告诉他们你的感受，并与他们交流。你会发现这个过程会增进你们的关系，让你的内心感到轻松，没有紧张。

3.理性转换

很多人性格敏感多疑，但也有一部分人把敏感多疑变成了理智多疑，从而让自己在日常生活中更加快乐。

有些事情需要你敏感的去发现问题，把敏感和偏执变成谨慎和认真。

在工作和生活中，你比别人思维更敏捷，做事更细心。作为一个敏感多疑的人，当你在纠结某件事的时候，不妨想想自己能否把这件坏事变成好事。

比如不要以为身边的人总是盯着你看，这样你会活得很累。改变主意。每个人都有自己的事情要做。没有人会盯着你看。

只有当你真正克服了心理障碍，在别人面前大放异彩，即使别人真的关注你，你也不会在意。

-结局-

作者|魔法和小

第一心理群|一群喜欢仰望星空的年轻人空

参考资料:社会心理学