每个产后妈妈都会担心的问题:生完宝宝长胖了怎么恢复？是的，很多妈妈生完孩子没有腰，只有大肚子。如何做产后修复成了当代妈妈们的又一烦恼！

我一直是每日瑜伽的忠实粉丝，这也是我手机上最常用的应用之一。所以，生完宝宝后，我毫不犹豫地选择了日常瑜伽。不仅要减肥，还要解决产后身体修复的问题。现在想想，就在参加训练营之前，因为镜头里那个86斤，腰围106厘米的“胖妈妈”，我差点哭了。后来在网上看到其他同学的对比图，真的很感动。于是我立刻决定选择日常瑜伽课程，在老师的指导下，我会一步步找到自己。

作为一个产后妈妈，因为身体还处于恢复阶段，肌肉还比较薄弱，加上平时很累，所以不能用尽力气练习。而且所有的动作都很容易被不需要练习的肌肉部位所补偿，从而影响训练效果甚至适得其反，所以练习时很容易做无用功甚至事倍功半。这个问题一直让我很头疼，不知道怎么解决。

幸运的是，在见到了日常瑜伽课程的指导老师后，我从专业的角度解释了瑜伽训练是如何进行的，比如腹部训练，腹部一定要向内而不是凸出；在腹部的运动中，其他部位必须由腹部驱动，即使运动幅度很小，也必须做。看似简单的动作其实隐藏着奥秘。

除此之外，还有专门专业且耐心的日常瑜伽团体服务老师，因为我总是有很多疑问，比如呼吸的方向，训练的标准等等。线上群服老师会耐心回答我的问题，并给出专业建议。除了令人钦佩的专业精神，瑜伽教练的耐心也很好，总是不厌其烦地回答我们的问题，并亲自示范。在日常瑜伽老师的监督指导下，加上自己坚持训练的努力，很快就找到了自己的训练方法，训练效果自然是一个杠杆！

一个月内体重从86斤下降到76斤，腰围从106厘米下降到88厘米，腹直肌从3指变成半指，一些轻微的身体问题也有所改善，成为气质妈妈，现在整个人都精神焕发了！

现在经常看到有人问“日常瑜伽减肥怎么样”“日常瑜伽能减肥吗”“练瑜伽能改善气质吗”等等。我只想说我做到了！根据自己的具体情况，选择了自己的产后修复方法，选择了日常瑜伽让自己越来越好！