近日，情感分享平台收到一位听众的留言:“因为一些旧账，老公不和我说话，和我分房睡。我主动和他沟通，却换来了他的MoMo。我要被折磨疯了……”

有人认为冷暴力没什么大不了的。如果他不理你，就不理他。说这种话的人一定没有被冷暴力伤害过。

显然，这位红颜知己遭受了丈夫的冷暴力。虽然她的身体没有受伤，但精神上的折磨让她更加痛苦。

那么冷暴力是家庭暴力吗？

家庭暴力有两种。

一是情感性家庭暴力，即殴打、捆绑等身体暴力；

其次，行为人通过侮辱、虐待或忽视等方式对受害人实施精神暴力。

夫妻发生矛盾时，采取莫莫态度，用精神折磨摧毁对方，显然属于家庭暴力范畴。

电影《不要问西问东》中有这样一段对话，是王的老师徐伯昌和妻子的一次争吵。

“外人只看见我打你骂你，没看见你怎么打我！”

“你没有用手打我，你用的是你的态度！”

“你对每个人都像春风一样好，但你对我视而不见。”

“杯子坏了。你宁愿喝你自己碗里的水，也不愿喝我碗里的水。现在我要把你的碗摔了。你会用我的吗？你不会的！”

“你让我觉得自己是世界上最糟糕的人！”

在《女儿的爱》中，郑爽和男友罗尔发生了争执。中间，她多次试图缓和气氛，但Rolling的MoMo没有回应。

同样参加过这档综艺节目的Papi酱也评论说“张恒一在冷战期间关掉了所有的交流渠道。”

冷暴力对爱人施加的精神压力不亚于直接行动。

冷暴力的危害

1.冷暴力只会激化矛盾

冷暴力解决不了问题。只能当做“坏账”处理。

冷处理问题其实就是自以为是的成熟和正派。很多人并不知道自己是冷暴力，反而觉得自己只是想安抚双方，所以暂时不沟通。但不知道这样的冷处理加剧了矛盾的发展。如果当时不解决矛盾，以后还得翻出来。

比起冷暴力，吵架可以帮助双方更快找到问题的症结。吵架的过程中，可以诉说生活中的不满，帮助对方澄清误会或者做出改变。

2.冷暴力让受害者过着没有价值和低尊严的生活

在家庭冷暴力的氛围中，一个人会变得自卑、自我怀疑，并且经常感到孤独，被这些负面情绪所笼罩。

被冷暴力伤害的人会把过错揽在自己身上，认为自己做得不够好就会受到冷遇。

就像郑爽总是自责，解释说觉得自己身材不够好，配不上Rolling给她挑的衣服，但是Rolling还是无视MoMo的爱，最后郑爽直接哭了。

他们认为自己是肇事者，但实际上他们是受害者。

诚然，他们冲突的原因不能说是Rolling的错，但两人在衣服的选择上是有分歧的。但莫莫没有选择好好沟通，反而是男人的错，莫莫这样对待对方。

3.长期遭受冷暴力的人非常容易出现情绪表达障碍和人格扭曲

试着和对方沟通，却得不到任何回应，又想歇斯底里地争辩，这就像是在棉花上打了一记弱拳。长期的压抑无法释放，一旦爆发就会伤害自己和他人。

就像《不要问西问东》里的李疏芬一样，她经常打骂丈夫，做出扔碗这样不体面的行为，但还是得不到他的一句话。她的性格在这样冰冷的婚姻中被扭曲了，所以她诽谤女学生王，以至于她被很多人殴打。她误以为王被打死，选择跳井自杀。

现代家庭冷暴力分为两类:下班后沉默和手机综合症，可以从字面上理解。

下班后的沉默意味着在侃侃工作时说话，但在家里又累又懒。我在工作中必须保持高昂的情绪，当我回到家时，我厌倦了与家人交流。长此以往，不利于家庭氛围，容易导致抑郁。

处理这种情况，不是在他烦闷疲惫的时候强迫他去沟通，而是会让他更加厌倦沟通。

还有就是手机综合症，就是高度依赖手机，一玩就盯着手机，忽视与家人的交流。

无论如何，冷暴力不利于和谐的家庭氛围，对双方都有负面影响。

当我遭受冷暴力时，我该怎么办

1、给对方一个独处的时间和空

冷暴力的实施者一般有两个目的，一是希望对方能先妥协和好，二是用冷暴力逼迫对方提出分居。

在对方已经开始实施冷暴力的情况下，你越是打扰对方，越会带来厌烦和MoMo。所以，不妨给对方独处的时间空，然后在矛盾没有那么激化的时候好好沟通。

但是，要避免“以暴制暴”。用“冷暴力”来应对“冷暴力”是不可取的，可能会导致双方陷入痛苦，扼杀对对方的爱。

2.知道如何交谈和寻求帮助

感情中的问题不能单方面归咎于一个人的错误。试着和别人聊聊，第三方的建议可能更客观。只有找到突破口，知道什么不适合对方，才能更有效地沟通。

让倾听者成为你的支持者，引导你的思想和情绪。倾诉可以缓解冷暴力带来的精神压力，重建自我认同，摆脱冷暴力带来的负面影响。

3.避开然后离开

如果一个人总是对你使用冷暴力，会在一定程度上影响你的精神状态，让你陷入自卑、自我怀疑等不良情绪。在这种情况下，你必须及时止损，选择回避或者离开他。

避免的方法就是给自己找点别的事情做，摆脱冷暴力，出去旅游，和朋友聚聚，培养自己的爱好等等。

离开是解决问题最果断、最彻底的方法。既然经常使用冷暴力，就证明对方不太看重这段感情，不如趁早放弃。

放弃不一定是坏事，但坚持做坏事会很痛苦。