胃肠道是消化系统的重要组成部分。我们每天吃的大部分食物都需要经过胃肠道消化，转化为有益的营养物质，以维持人体的日常需要。所以，只有健康的肠胃才能拥有健康的身体。

然而，在现代社会，物质生活丰富，越来越多的食物被摆上餐桌。每个人都喜欢美味的食物，但有些美味的食物却在暗中伤害胃的健康。我们应该特别注意这一点，闭上你的嘴，不要让这些伤胃的食物继续影响胃的健康。

一、胃不好？三种“好吃”是诱因，经常吃。难怪胃病要上门了

1.油炸食品

我相信很多人都非常喜欢炸鸡、薯片和油条。虽然这些食物吃起来又香又脆，但油炸食品不容易消化，增加了消化负担，容易引起消化不良，危害肠胃健康。

2、海鲜食品

大部分海鲜都是凉性的，海鲜是高蛋白食物，本身不易消化，会刺激胃酸过度分泌，损伤胃黏膜。对于胃不好的人，还会引起腹痛、腹泻、恶心呕吐，加重胃病。

3.冷食

冰淇淋和冰奶茶是很多人的心头好。即使在冬天，它们也不能阻止人们想吃东西。胃喜温凉，经常吃寒凉食物对胃不好，会直接刺激胃，影响胃功能的正常运转，使食物难以消化，容易伤害脾胃健康。

二、胃不好，手先知？手里有三个症状，不要忽视它，这是胃的“警告”

1.凹凸不平的指甲

在通畅的情况下，指甲光滑透明，但如果指甲凹凸不平、有棱纹等外因排出，可能是胃不好引起的。

2.你的手掌是白色的

正常人手掌颜色属于浅粉色，而手掌出现白斑，或整个手掌呈白色，说明胃肠功能已经紊乱，应引起重视，及早检查。

3.手指变大了

如果发现手指间的缝隙逐渐变大，可能是营养不良引起的。胃肠道是食物消化的主要场所，胃肠功能下降会导致营养吸收不足和营养不良。

三、养胃的三大秘诀，坚持下去，胃会慢慢好起来的

1.多吃胃食物

不良的饮食习惯是肠胃不适的重要原因，所以我们要远离伤胃的食物，多吃一些养胃的食物，比如南瓜、土豆和小米。当然，平时可以喝一些养胃的茶，比如黑糯米茶。

黑糯紫米茶曾是医典《肘后》中养胃的重要配方，能促进消化，调节胃肠机制平衡，还能健脾养胃。

其中，黑糯米能抑制胃内细菌生长，在胃表面形成保护膜，修复胃黏膜，增加溃疡愈合率；丁香叶有消炎杀菌的作用，还能改善消化不良；桂花性温，能和胃，暖胃，除口臭，清新口气。

2、经常腹部

揉腹是一项养生活动，早晚各5-10分钟。手掌在腹部前后摩擦60次，可以促进食物消化，减轻肠胃负担。

3.改善坏习惯

我们生活中都有一些坏习惯。如果你有以下习惯，请及时改正，胃会感谢你的。

不吃早餐；

爱睡懒觉；

睡前吃到深夜；

暴饮暴食；

狼吞虎咽；

抽烟喝酒。

结论:想要养出好胃，需要时间调理和自律，远离伤胃的坏习惯，保持嘴巴紧闭，平时吃得清淡，胃会一步步好起来。